Chế độ ăn uống khoa học cho người bị suy nhược cơ thể

 Biết cách bổ sung và cân bằng các loại thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày cho người bị suy nhược cơ thể sẽ có tác dụng chữa bệnh nhanh chóng, an toàn. Dưới đây là một số gợi ý trong ăn uống giúp bạn khôi phục sức khỏe.

Chế độ ăn uống không lành mạnh ăn thiếu chất dinh dưỡng. Thường xuyên làm việc quá sức, phụ nữ mang thai, căng thẳng đầu óc, lo lắng suy nghĩ quá mức hoặc do mắc các bệnh lý bên trong cơ thể (huyết áp thấp, thiếu máu não, viêm loét dạ dày tá tràng…. ). Chính là những yếu tố tác động đến sức khỏe làm cho bệnh suy nhược cơ thể xuất hiện. Khi bị suy nhược cơ thể, người bệnh sẽ gặp phải những biểu hiện như mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, dễ ngất xỉu… gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn.

Đối với các bệnh lý thông thường khác bạn có thể sử dụng thuốc để chữa trị. Tuy nhiên, với bệnh suy nhược cơ thể việc khắc phục bệnh rất đơn giản đó chính là cải thiện một tâm lý thoải mái. Hạn chế căng thẳng lo lắng quá mức, sắp xếp công việc một cách hợp lí dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, vui chơi và có một chế độ ăn uống đúng cách bệnh sẽ mau chóng được đẩy lùi hoàn toàn.

Chế độ ăn uống cho người bị suy nhược cơ thể

Với bệnh nhân bị suy nhược cơ thể bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống có khoa học thông qua hướng dẫn của các chuyên gia sau đây:

– Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng: Nên ăn những thực phẩm từ rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc hay các loại thịt màu đỏ, cá, trứng chứa nhiều protein, omega 3…. Hạn chế sử dụng các loại thức ăn chiên, nướng, chứa nhiều dầu mỡ khó tiêu và các loại gia vị từ tiêu, ớt, sa tế, mù tạt….

→ Có thể bạn chưa biết: Phụ nữ sau khi sinh bị suy nhược cơ thể nên ăn gì?

– Ăn đúng giờ: Kết hợp với đó bạn không nên bỏ bữa, ăn đúng bữa, đủ số lượng và chất dinh dưỡng.

– Thức uống kích thích: Tránh uống rượu bia, hút thuốc lá, các chất kích thích, cafein,… vì có hại cho sức khỏe và là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh.

– Nên bổ sung sữa: Sữa là nguồn dinh dưỡng được tổng hợp từ nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho người bệnh suy nhược cơ thể giúp bạn mau chóng phục hồi sức khỏe. Bạn nên uống sữa Ensure hoặc sữa Enplus…. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung yến sào cũng mang lại hiệu quả nhanh chóng.

→ Lưu ý: Nên uống các loại sữa này sau mỗi bữa ăn để mang lại hiệu quả hấp thu chất dinh dưỡng. Tuyệt đối không uống trước bữa ăn sẽ làm bệnh nhân có cảm giác nê bụng biếng ăn

Một số món ăn dành cho người bệnh suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể không chỉ gây ra những biểu hiện làm ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc mà còn gây cản trở quá trình ăn uống của người bệnh. Bệnh nhân sẽ có cảm giác chán ăn, nhạt miệng, cơ thể mệt mỏi….lúc này người bệnh cần nên bổ sung các món được chế biến ở dạng lỏng như cháo, chè, món soup… không chỉ dễ ăn mà còn giúp thức ăn dễ tiêu hóa, dễ hấp thu hỗ trợ và khắc phục nhanh các triệu chứng của bệnh gây ra một cách hiệu quả. Các món người bệnh suy nhược cơ thể nên ăn như:

1. Chè long nhãn:

Sử dụng món chè long nhãn làm món ăn tráng miệng sau mỗi bữa ăn còn gì tuyệt vời hơn đúng không? Để chế biến món chè long nhãn trước tiên bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu như long nhãn, hạt sen, đậu đỏ đã được rửa sạch. Sau đó cho vào nồi để nấu cho đến khi chín cho đường phèn vào.

Ăn chè long nhãn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, bồi bổ khí huyết, giúp an thần dễ ngủ nên rất tốt trong việc điều trị các bệnh lý như suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh, mất ngủ rất tốt.

2. Cháo bột hạt súng:

Nấu cháo bột hạt súng ăn hàng ngày giúp người bệnh suy nhược cơ thể nhanh chóng cải thiện các triệu chứng như mất ngủ, tiêu chảy thường xuyên, rối loạn tiểu tiện, mệt mỏi, chóng mặt…

3. Món cháo củ cải:

Món cháo củ cải được sử dụng các loại nguyên liệu từ củ cải, gạo tẻ, cà rốt… những loại thực phẩm này có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng. Khi chế biến thành món cháo sẽ là món ăn, bài thuốc chữa suy nhược cơ thể tốt nhất. Bên cạnh đó, ăn cháo củ cải còn giúp cho những ai đang mắc các bệnh về đường tiêu hóa, bệnh sỏi thận,…. sẽ dễ dàng khắc phục nhanh các triệu chứng của bệnh gây ra khi ăn món cháo này thường xuyên.

4. Cháo lươn:

Lươn có rất nhiều giá trị về dinh dưỡng và là một vị thuốc chữa bệnh phổ biến. Trong dân gian từ xa xưa đã dùng các món ăn từ lươn để chữa cho người bệnh suy nhược cơ thể, nam giới bị yếu sinh lý.

Ăn cháo lươn có tác dụng bồi bổ khí huyết, mạnh gân cốt, thích hợp cho người mới ốm dậy, đau nhức do phong thấp, người bị táo bón, ăn uống kém, tiêu hóa kém, phụ nữ bị ra nhiều huyết trắng.

5. Gà ác hầm thuốc bắc:

Gà ác hầm thuốc bắc là món ăn phổ biến của người dân Việt, trong gà ác có chứa rất nhiều thành phần bổ dưỡng cả đông y và tây y điều công nhận. Khi dùng gà ác nấu cùng với các vị thuốc như linh chi, tam thất, đông trùng hạ  thảo, kỷ tử, nhân sâm… tạo thành món ăn, bài thuốc đem là giá trị dinh dưỡng giúp những người gặp phải các vấn đề về sức khỏe như phụ nữ sau khi sinh, người mới ốm dậy, người bị suy nhược cơ thể.. mau chóng lấy lại sức khỏe.

Trên đây là chế độ ăn uống đúng cách giúp người bệnh suy nhược cơ thể nhanh chóng lấy lại sức khỏe và sớm khắc phục triệt để các triệu chứng của bệnh gây ra.

Chúc các bạn thực hiện thành công!

→ Tin tức có liên quan: Suy nhược cơ thể có nên truyền nước