Cách đề phòng bệnh thiếu máu não khi mang thai

Hiện tượng thiếu máu não khi mang thai có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Do đó, khi mang thai bạn cần phải trang bị một số kiến thức cần thiết để phòng bệnh thiếu máu não. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích để bạn có thể thực hiện.

Cách đề phòng bệnh thiếu máu não khi mang thai

Hầu hết bệnh thiếu máu não được xác định là do trong quá trình mang thai, chế độ dinh dưỡng của các mẹ bầu không được đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất cần thiết, từ đó dẫn đến sự thiếu hụt chất dinh dưỡng. Về lâu dài bệnh sẽ được hình thành.

Khi bị thiếu máu não, mẹ bầu sẽ có những biểu hiện bất thường như cơ thể mệt mỏi, suy nhược, da xanh tái, cảm giác khó thở, đau đầu, chóng mặt….. gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt thường ngày. Trên thực tế, thiếu máu não không phải là căn bệnh khó chữa. Nếu người bệnh chẩn đoán bệnh chính xác và thực hiện chế độ ăn uống bổ sung các loại thực phẩm cần thiết thì chắc chắn bệnh sẽ nhanh chóng được cải thiện hoàn toàn. Dưới đây là 5 loại thực phẩm tốt cho người bệnh thiếu máu não cần bổ sung:

1/ Thực phẩm chứa nhiều sắt:

Một số loại thực phẩm chứa nhiều sắt tốt cho thai phụ như: thịt bò, các loại đậu, trái cây khô, hoa quả tươi hoặc các loại rau có màu đỏ…. có chứa các thành phần cấu tạo nên hemoglobin giúp vận chuyển oxy và tạo nên máu trong cơ thể thai phụ. Bên cạnh đó, việc bổ sung các loại thực phẩm như đã kể trên còn giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể để chống lại các loại vi khuẩn, virus gây bệnh làm giảm tình trạng mệt mỏi, chóng mặt.

2/ Thực phẩm chứa nhiều Acid folic:

Các loại rau xanh, đậu quả, nước ép trái cây, các hạt nẩy mầm (mầm lúa mì, mầm lúa, giá đỗ…) đều giàu Acid folat tốt cho phụ nữ mang thai, ngăn ngừa các bệnh như thiếu máu não, suy nhược thần kinh. Đặc biệt, bổ sung nhiều acid folic còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ thai nhi mắc phải các dị tật nguy hiểm.

3/ Bổ sung vitamin B12:

Được biết vitamin B12 rất cần thiết cho cuộc sống của mỗi chúng ta. Việc bổ sung đầy đủ vitamin B12 khi mang thai mỗi ngày sẽ tạo ra các tế bào mới trong cơ thể, chẳng hạn như sản sinh ra nhiều tế bào hồng cầu giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu não ở mẹ bầu. Vitamin B12 được tìm thấy trong các thực phẩm như thịt, cá, pho mát, sữa và trứng…..

4/ Thực phẩm giàu omega 3:

Các loại rau cải, xà lách, bí ngô, cá cơm, cá thu, cá hồi, cá trích… là những loại thực phẩm chứa omega 3 rất tốt cho mẹ bầu không chỉ có tác dụng ngăn ngừa chứng thiếu máu. Thêm vào đó, omega 3 còn đóng vai trò quan trọng giúp ngăn ngừa chuyển dạ sớm, hạn chế tiền sản giật và tình trạng tăng cân quá mức của thai phụ.

Đồng thời, việc bổ sung thực phẩm giàu omega 3 còn giúp cơ thể sản xuất ra hormone prostaglandin có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm chứng máu khó đông cho thai phụ.

5/ Thực phẩm giàu canxi:

Một số loại thực phẩm được coi là giàu canxi như: Cải xoăn, cải xanh, rau bina, các loại đậu, tôm, cua, ốc, nghiêu, mực, sữa chua, các loại sữa….. bà bầu cần phải bổ sung thường ngày. Bởi thực phẩm giàu canxi không chỉ tốt cho xương khớp mà còn giúp mẹ bầu chống lại các bệnh lí thường gặp như tăng huyết áp, suy nhược thần kinh, viêm cơ, thiếu máu não….

Ngoài 5 nhóm thực phẩm chính thai phụ nên bổ sung để phòng tránh bệnh thiếu máu não, người bệnh cần chú ý thêm một số loại thực phẩm chứa kẽm, vitamin nhóm B, vitamin D… giúp hỗ trợ và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, phòng chống bệnh tật cho mẹ và bé.

Bên cạnh việc thực hiện tốt chế độ ăn uống phòng chống thiếu máu não, khi mang thai mẹ bầu cũng nên xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý, tăng cường vận động nhẹ bằng các bài tập yoga giúp điều hòa khí huyết, thường xuyên nghỉ ngơi và tạo tâm lý thoải mái để tăng cường lưu thông máu, phòng tránh các dấu hiệu của bệnh có thể xảy ra gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ bầu.