Cẩn thận với chứng stress sau khi sinh con ở phụ nữ

Mẹ Nguyễn Minh Châu ở Bình Thạnh chia sẻ về chứng stress sau khi sinh con như sau: “Mình sinh con được hơn 3 tháng nay. Sau khi sinh con đầy tháng đầu óc mình như bị nổ tung vì bị stress nặng nề. Đôi lúc mình cảm thấy suy sụp, tất cả như đang quay lưng lại với mình. Một mình chăm con, lo cho con, thiếu ăn, thiếu ngủ, khiến mình mệt mỏi vô cùng.

Nhiều lúc con khóc mình còn nạt nộ con vô cớ. Nhiều lúc như muốn buông xuôi tất cả. Cho đến khi đi gặp bác sĩ tâm lý thì tâm trạng của mình mới phấn chấn trở lại. Mọi thứ mới dần ổn định trở lại. Chính vì vậy, mình muốn nói với tất cả các mẹ hãy cẩn thận với chứng stress sau sinh con ở phụ nữ. Nếu cảm thấy mệt mỏi, stress thì nên đi khám và chữa trị ngay, để lâu ngày sẽ khó chữa trị và ảnh hưởng rất lớn đến mọi thứ xung quanh.

Tác hại của chứng stress sau khi sinh con ở phụ nữ

Stress sau khi sinh con ở phụ nữ khiến tâm lý người mẹ rất phức tạp. Hay cáu gắt, khóc lóc, buồn chán vô cớ. Khó chịu với tất cả mọi thứ, đôi khi muốn buông xuôi tất cả. Thậm chí, có mẹ không thể chăm sóc tốt cho con, tồi tệ là mẹ lại cảm thấy căm ghét đứa con của mình.

Stress sau sinh ở phụ nữ nếu kéo dài có thể khiến bà mẹ bị mất sữa, ảnh hưởng đến việc chăm sóc bé. Đồng thời, sức khỏe của người mẹ cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. Vì stress có thể khiến đầu óc mệt mỏi, chán ăn, ngủ không có giờ giấc hoặc mất ngủ. Điều này rất có hại cho phụ nữ sau sinh.

Ngoài ra, mẹ cáu gắt, bị stress cũng ảnh hưởng đến tâm tính của con. Con sẽ quấy khóc kể cả khi đã lớn.

Cẩn thận với chứng stress sau khi sinh con ở phụ nữ

Sau khi sinh con, nhiều hoocmon và nội tiết tố thay đổi, khiến chị em phụ nữ thường mắc phải chứng stress. Những lúc này thường có một số biểu hiện như:

1. Suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể là một trong những dấu hiệu rõ nhất. Nhiều người cảm thấy đau khổ, mệt mỏi tăng dần sau khi sinh con. Thậm chí có thể khóc lóc cả ngày mà không có lý do. Nhiều lúc họ lại cảm thấy bị chồng, gia đình, bạn bè, người thân bỏ rơi. Những cảm giác này thường không có căn cứ xác định. Những bà mẹ bị suy nhược cơ thể có thể rơi vào trạng thái mệt mỏi triền miên, thờ ơ với công việc và gia đình. Điều này rất nguy hiểm đến sức khỏe của chính mình và có thể ảnh hưởng đến những người xung quanh.

2. Lo lắng, căng thẳng

Khi bị stress sau khi sinh con thường có biểu hiện lo lắng, căng thẳng kèm theo trầm cảm. Những lúc này người phụ nữ thường cảm thấy lo lắng mọi thứ mà không biết nguyên nhân. Cảm thấy căng thẳng, thiếu tự tin khi ra khỏi nhà. Thậm chí họ còn sợ phải gặp gỡ người thân, bạn bè xung quanh. Trong trường hợp này, người mẹ cần phải được quan tâm, nói chuyện nhiều hơn từ phía gia đình. Hoặc có thể mời bác sĩ tâm lý về nhà điều trị.

3. Cảm giác bị ám ảnh, hoảng hốt

Thông thường bị stress thường khiến người mẹ cảm thấy bị ám ảnh, có thể về một tình huống, một hoạt động hay một người nào đó. Nhiều người có thể trở nên sợ hãi và tin rằng mình là mối nguy hại cho các thành viên trong gia đình, đặc biệt là đứa trẻ. Ngoài ra, người mẹ còn hay bị hoảng hốt đối với những tình huống xảy ra hàng ngày.

4. Mất tập trung, rối loạn giấc ngủ

Khi bị stress sau sinh, người mẹ thường hay mất tập trung. Họ không thể tập trung suy nghĩ, đọc sách hay xem tivi. Đôi lúc không nhớ ra mình đang làm gì và cần làm gì. Thông thường người bị stress, trầm cảm rất khó ngủ, có thể mất ngủ thường xuyên. Họ có thể thao thức cả đêm mà không ngủ được. Hoặc có thể hay bị thức giấc nửa đêm, khó ngủ lại, có thể nằm mơ hoặc gặp ác mộng trong khi ngủ.

Nguyên nhân gây stress sau sinh

Sinh con và nuôi con là nhiệm vụ thiêng liêng và cao cả của người mẹ. Tuy nhiên những lúc như vậy người mẹ thường hay phải đối mặt với stress. Sau đây là một số nguyên nhân dẫn đến chứng stress sau sinh ở người mẹ:

• Thời gian chăm con, lo lắng cho con quá nhiều, kèm theo đó là phải lo lắng, quán xuyến công việc nhà. Hầu hết sau sinh các bà mẹ thường rơi vào tình trạng khủng hoảng thời gian.
• Áp lực về tài chính rất cao, khi sinh con bạn sẽ phải trang trải mọi thứ. Khiến áp lực tài chính càng tăng cao, dẫn đến mệt mỏi, lo lắng và gây ra stress.
• Ít có thời gian nghỉ ngơi, thông thường khi sinh con bạn phải dành hết thời gian chăm sóc con cái. Ít có thời gian ra ngoài thư giãn. Hệ quả là các bà mẹ rất dễ bị stress, căng thẳng.
• Các mối quan hệ hầu như bị thu hẹp lại sau sinh con. Các bà mẹ phải chăm con không có thời gian để ý người khác, ngay cả đối với chồng mình.
• Nhiều lúc dành nhiều tình cảm cho con, khiến người mẹ cảm thấy con mình thật nhỏ bé, cần được che chở. Đó cũng là một nguyên nhân dẫn đến stress.
• Có thể sinh con không như ý muốn như giới tính, màu da, sinh non… Thường khiến các bà mẹ cảm thấy mình bị thất bại và dễ gây stress.
• Sau khi sinh con có thể khiến người mẹ thay đổi ngoại hình, tăng cân vùn vụt, xuề xòa với vóc dáng của mình. Khiến người mẹ cảm thấy tự ti, buồn phiền, lo lắng. Lâu ngày bị stress nặng nề rất nguy hiểm.

Cần làm gì để thoát khỏi stress sau sinh?

Stress lâu ngày dễ dẫn đến tình trạng trầm cảm ở các bà mẹ. Vì vậy, để tránh tình trạng stress bạn có thể thực hiện một số cách sau đây:

Bạn cần biết >>> 8 mẹo xả stress hiệu quả bất ngờ bạn chưa biết

• Hãy chia sẻ việc chăm con với chồng hoặc người thân trong gia đình. Bạn không nên ôm lấy một mình.
• Tranh thủ những lúc bé ngủ mình cũng nên chợp mắt một chút. Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với chúng ta. Vì vậy, hãy dẹp bỏ các vấn đề khác qua một bên và dành thời gian cho giấc ngủ của mình.
• Cho con bú cũng là một cách thư giãn cho cả mẹ và bé. Khi cho con bú bạn sẽ cảm thấy yêu con hơn. Ngoài ra, cho bé bú mẹ sẽ giải tỏa được nỗi lo về vóc dáng của mình.
• Sau sinh là thời điểm bạn cần phải làm đẹp lại bản thân. Bạn có thể đến các spa, trung tâm làm đẹp để phục hồi làn da, sức khỏe sau sinh một cách hiệu quả.

Kiến thức mở rộng cần nắm:

• Bị stress nên đi khám ở bệnh viện nào?
• Hãy thử các cách sau khi bị stress trong công việc