Người bị mất ngủ uống thuốc gì để có giấc ngủ ngon?
Trước đây, mất ngủ chỉ thường hay gặp ở những người cao tuổi và một số bệnh nhân. Tuy nhiên, hiện nay do áp lực lớn của xã hội công nghiệp, con người bị stress, căng thẳng quá mức nên chứng mất ngủ trở nên phổ biến, kể cả những người trẻ tuổi cũng có thể mắc phải. Việc xác định được nguyên nhân và biết được người bị mất ngủ uống thuốc gì để có giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh một cách đáng kể.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc ngủ, thuốc an thần gây ngủ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, trên thực tế những thuốc này có các tác dụng an thần hay ức chế thần kinh người dùng. Nếu sử dụng thuốc an thần gây ngủ để điều trị mất ngủ sẽ chỉ mang lại cho bạn những giấc ngủ cưỡng ép, từ đó gây ra các vấn đề về thần kinh, tim mạch rất nguy hiểm. Các chuyên gia đầu ngành cho rằng, để điều trị chứng mất ngủ, người bệnh nên hạn chế lạm dụng các loại thuốc Tây, thuốc an thần gây ngủ, chỉ nên lựa chọn những sản phẩm hoặc bài thuốc được chiết xuất từ 100% thảo dược thiên nhiên, không chứa các thành phần tá dược gây hại cho hệ thần kinh trung ương. Những bài thuốc này tuy điều trị lâu dài nhưng mang lại cho cơ thể một giấc ngủ thật, thoải mái và không gây tác dụng phụ cho người dùng.
Bị mất ngủ uống thuốc gì?
Những bài thuốc trị mất ngủ này sau khi sử dụng bạn sẽ cảm nhận được giấc ngủ thật, giấc ngủ sinh học tự nhiên của con người, không phải trạng thái ép ngủ, gây ngủ ngay. Sáng hôm sau bạn sẽ thấy thoải mái, khỏe khoắn đầy năng lượng.
1. Sử dụng tâm sen chữa mất ngủ
Uống trà tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả
Tâm sen là chồi mầm bên trong của hạt sen, tâm sen có màu xanh, vị đắng Đây là vị thuốc thường được dùng nhiều trong y học cổ truyền để làm thuốc an thần, điều trị mất ngủ, suy nhược cơ thể. Ngày nay, tâm sen còn được chế biến thành trà để cho người dùng tiện trong việc sử dụng. Để điều trị chứng mất ngủ, bạn chỉ cần dùng trà tâm sen hãm uống hằng ngày và kiên trì thực hiện trong thời gian dài sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon, thoải mái.
2. Cây trinh nữ chữa mất ngủ hiệu quả
Cây trinh nữ hay còn gọi là cây xấu hổ, loại cây này có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh và tốt cho người bị mất ngủ. Bạn có thể dùng cây trinh nữ để chữa bệnh mất ngủ bằng một số cách đơn giản sau đây:
– Sắc rễ cây trinh nữ: Rễ cây trinh nữ đem rửa sạch, phơi khô, cắt thành khúc nhỏ. Mỗi lần dùng khoảng 10-15 gam sắc với 1 lít nước, đun nhỏ lửa cho đến khi nào còn khoảng 200ml thì tắt bếp để nguội, dùng 2 lần/ ngày. Uống liên tục từ 3-5 thang mới có kết quả tốt.
Điều trị chứng mất ngủ bằng cây trinh nữ
– Hãm trà hoa trinh nữ: Lấy hoa trinh nữ rửa sạch, phơi khô, hãm vào ấm như pha trà bình thường. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ uống 1 ấm nhỏ trà hoa trinh nữ, chỉ sau khoảng 1-2 tuần bạn sẽ thấy giấc ngủ được cải thiện rõ rệt.
– Sắc nước lá trinh nữ: Với bài thuốc này, bạn cần kết hợp lá trinh nữ phơi khô với cúc bạc đầu, me chua đất. Tất cả bỏ vào ấm sắc lên uống hàng ngày, bài thuốc này vừa giúp mát gan, bổ thận, vừa có tác dụng an thần, chữa chứng mất ngủ hiệu quả.
3. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng hoa tam thất
Trong Đông y, hoa tam thất có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, hạ huyết áp và đặc biệt là giúp an thần, tốt cho hệ thần kinh, tạo cảm giác ngủ ngon, ngủ sâu giấc, không mê sảng, hợp cho những đối tượng mất ngủ kinh niên.
Bài thuốc chữa mất ngủ bằng hoa tam thất
Mỗi ngày bạn lấy khoảng 10 gam hoa tam thất chia làm 3 lần, mỗi lần khoảng 3 gam pha với nước đun sôi như trà, pha đi pha lại nhiều lần bằng nước nóng cho đến khi hết vị đắng thì chuyển qua thang mới. Bạn có thể sử dụng hoa tam thất trị mất ngủ bằng các pha uống hàng ngày như nước lọc. Kiên trì thực hiện trong khoảng 1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
4. Bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng hiệu quả
Theo y học hiện đại, trong củ gừng có chứa 2-3% tinh dầu, chất nhựa 5%, chất béo 3% và các chất cay như zingeron, shogaola. Gừng và tinh dầu chiết xuất từ gừng còn có tác dụng chữa chứng mất ngủ kinh niên một cách hiệu quả. Bạn có thể sử dụng gừng để chữa chứng mất ngủ theo những cách đơn giản sau:
Gừng kết hợp đường phèn chữa mất ngủ hiệu quả
– Lấy gừng tươi đập dập nấu sôi lên, để nước còn ấm và ngâm chân mỗi tối sẽ giúp các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ sẽ nhanh đến và giúp bạn ngủ ngon hơn.
– Kết hợp gừng với đường phèn: Lấy khoảng ½ củ gừng, đường phèn vừa đủ dùng, tất cả cho vào nồi nấu cùng với 500ml nước. Dùng nước này uống vào buổi trưa và chiều để có tác dụng vào buổi tối.
5. Sử dụng lá vông chữa mất ngủ đơn giản
Theo Đông y, lá vông có vị đắng, hơi chát, tính bình nên được dùng trong việc hanh thông kinh lạc, trị xương khớp và đặc biệt là chữa mất ngủ. Bạn có thể dùng lá vông để khắc phục chứng mất ngủ bằng một số cách đơn giản sau:
Lá vông phơi khô, ngâm rượu trị mất ngủ hiệu quả
– Ngâm rượu lá vông: Lựa những lá vông bánh tẻ, không sâu, đem rửa sạch, phơi khô, thái nhỏ và ngâm với rượu trắng trong khoảng 1 tháng là có thể dùng được. Mỗi ngày chỉ cần uống khoảng 10-20 ml rượu lá vông sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn, thoải mái hơn.
– Sắc nước lá vông: Lá vông đem phơi khô, sắc với nước và dùng nước này uống hàng ngày, kiên trì trong khoảng 2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
– Nấu canh lá vông: Chọn những lá vông bánh tẻ, rửa sạch, nấu canh hoặc luộc làm canh ăn hàng ngày. Lá vông có tính bình rất rốt cho thận, điều hòa khí huyết nên hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả.
Những lưu ý khi sử dụng thuốc trị chứng mất ngủ
Để cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả, ngoài việc sử dụng thuốc, người bệnh cần lưu ý và thực hiện tốt những vấn đề sau:
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
+ Khi sử dụng thuốc nam chữa chứng mất ngủ, người bệnh cần phải kiên trì thực hiện lâu dài thì mới đem lại hiệu quả cao.
+ Khi sử dụng cần tuân thủ theo đúng hướng dẫn của thầy thuốc trong cả quá trình sắc thuốc và uống thuốc.
+ Ngoài ra, người bệnh cần lưu ý bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ, uống nhiều nước để giúp thanh lọc cơ thể.
+ Tập thói quen đi ngủ đúng giờ, thức dậy đúng giờ.
+ Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê, trà đặc để tránh bị mất ngủ và khiến cho bệnh ngày càng nặng hơn.
+ Tập thể dục hàng ngày với những bài tập nhẹ nhàng nhằm tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể thoải mái, sảng khoái hơn.
Trên đây là một số bài thuốc chữa mất ngủ bằng thảo dược thiên nhiên tốt cho người bị mất ngủ. Mong rằng, mọi người có thể tham khảo và áp dụng thành công. Chúc mọi người sớm khỏi bệnh!
→ THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN:
