Mất ngủ sau sinh là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ phải đối mặt sau khi sinh con. Sự thiếu ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tinh thần của người mẹ, gây ra mệt mỏi, căng thẳng và ảnh hưởng tới khả năng chăm sóc con cái. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ trình bày các nguyên nhân, triệu chứng và cung cấp những phương pháp khắc phục hiệu quả mất ngủ sau sinh.
XEM NGAY: VTV2 giới thiệu bài thuốc Định tâm An thần thang đánh bại chứng mất ngủ, ngủ ngon tự nhiên
Nguyên nhân mất ngủ sau sinh
Có nhiều nguyên nhân gây ra mất ngủ sau sinh. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
Thay đổi nội tiết tố: Sau sinh, cơ thể của phụ nữ trải qua những thay đổi lớn về nội tiết tố, bao gồm tăng mức estrogen và progesterone. Sự thay đổi này có thể gây ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ và gây mất ngủ.
Căng thẳng và lo lắng: Việc chăm sóc một em bé mới sinh đòi hỏi sự quan tâm và nỗ lực lớn. Áp lực và cảm giác lo lắng về việc nuôi dưỡng và chăm sóc cả bản thân và em bé có thể gây stress và khó khăn trong việc thư giãn và ngủ.
Thay đổi trong lịch trình: Nuôi con và chăm sóc con mới sinh thường yêu cầu thức dậy nhiều lần vào ban đêm. Việc thức dậy thường xuyên và giấc ngủ bị gián đoạn có thể làm mất ngủ sau sinh.
Mệt mỏi và không thoải mái: Quá trình sinh đẻ gây ra sự mệt mỏi và có thể làm cho cơ thể phụ nữ cảm thấy không thoải mái. Đau sau sinh, núm vú đau hoặc khó chịu, cảm giác mệt mỏi và nhức đầu cũng có thể làm mất ngủ.
Rối loạn giấc ngủ của em bé: Rối loạn giấc ngủ của em bé, chẳng hạn như em bé thức đêm, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ. Việc chăm sóc em bé và đáp ứng các nhu cầu của em cũng có thể khiến mẹ khó ngủ.
Sự thay đổi về tâm lý và cảm xúc: Sau khi sinh, nhiều phụ nữ trải qua sự thay đổi về tâm lý và cảm xúc. Cảm giác lo lắng, sợ hãi, hoặc trầm cảm có thể gây rối loạn giấc ngủ.
Biểu hiện mất ngủ sau sinh
Khó ngủ: Khó vào giấc ngủ hoặc gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ. Mẹ có thể mất nhiều thời gian để chìm vào giấc ngủ hoặc thức dậy nhiều lần trong đêm.
Giấc ngủ bị gián đoạn: Mẹ có thể thức dậy nhiều lần trong đêm do việc chăm sóc em bé, đổi tã, cho bú hoặc lo lắng về các nhu cầu của em bé. Giấc ngủ không đủ và bị gián đoạn có thể làm mẹ cảm thấy mệt mỏi và không có cảm giác thoải mái khi thức dậy.
Khó khăn trong việc vào lại giấc ngủ: Sau khi thức dậy trong đêm, mẹ có thể gặp khó khăn trong việc vào lại giấc ngủ. Suy nghĩ về việc chăm sóc em bé, lo lắng về công việc hoặc lo lắng về cuộc sống gia đình có thể gây ra cảm giác căng thẳng và khó ngủ.
Giấc ngủ không sâu và không khoan khoái: Mẹ có thể trải qua giấc ngủ nhẹ, không sâu và không cảm thấy khoan khoái sau khi thức dậy. Điều này có thể dẫn đến sự mệt mỏi và thiếu năng lượng trong suốt ngày.
Mất khả năng tập trung và suy giảm sự tập trung: Thiếu ngủ có thể gây ra khó khăn trong việc tập trung, tư duy và thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày. Mẹ có thể cảm thấy mờ mịt, hay quên.
Sự suy giảm tinh thần: Thiếu ngủ có thể gây ra tình trạng chán nản, khó chịu và ảnh hưởng đến tâm trạng của người mẹ.
MẤT NGỦ SAU SINH LÀM TĂNG NGUY CƠ TRẦM CẢM – ĐỂ LẠI THÔNG TIN ĐỂ BÁC SĨ TƯ VẤN CÁCH ĐIỀU TRỊ
Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần
- Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII
- Nguyên PGĐ Chuyên môn, kiêm trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương
- Hơn 40 năm
Mất ngủ sau sinh phải làm sao?
Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: Xây dựng một mạng lưới hỗ trợ xung quanh bạn để giúp bạn chăm sóc con và tạo điều kiện để bạn có thể thư giãn và ngủ ngon hơn.
Học cách quản lý stress: Sử dụng các phương pháp giảm stress như yoga, thiền, hoặc thực hành các hoạt động giải trí để giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng.
Tạo môi trường ngủ thoải mái: Đảm bảo rằng phòng ngủ yên tĩnh, mát mẻ và có ánh sáng tối. Sử dụng các biện pháp giảm tiếng ồn và sử dụng giường và đệm thoải mái.
Tập thể dục nhẹ: Tập thể dục nhẹ vào buổi sáng hoặc buổi trưa có thể giúp tăng cường sức khỏe và giấc ngủ vào ban đêm.
Sắp xếp lịch ngủ hợp lý: Thử tạo lịch trình ngủ ổn định cho cả bạn và em bé để giúp cơ thể thiết lập một thói quen ngủ tốt.
Thực hiện các biện pháp thư giãn trước khi đi ngủ: Để tạo điều kiện cho giấc ngủ tốt, hãy thử thực hiện các hoạt động thư giãn như tắm nước ấm, đọc sách, nghe nhạc dễ ngủ hoặc thực hiện các bài tập thở sâu để giảm căng thẳng và chuẩn bị tâm lý để ngủ.
Thuốc điều trị mất ngủ sau sinh
Việc sử dụng thuốc chữa mất ngủ sau sinh nên được thực hiện dưới sự giám sát và hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên tham khảo ý kiến và chỉ định của chuyên gia để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Dưới đây là một số loại thuốc được sử dụng trong điều trị mất ngủ sau sinh:
Thuốc an thần không kê đơn: Một số thuốc an thần nhẹ có thể được sử dụng trong trường hợp mất ngủ sau sinh để giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này cần được hạn chế và chỉ dùng theo chỉ định của bác sĩ.
Thảo dược và chế phẩm tự nhiên: Có một số thảo dược và chế phẩm tự nhiên có thể hỗ trợ giấc ngủ, như valerian, hoa hòe, quả chuối khô và melatonin. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm tự nhiên nào, hãy thảo luận với bác sĩ để đảm bảo rằng chúng không tương tác xấu với bất kỳ loại thuốc nào bạn đang sử dụng hoặc không gây hại cho con bạn khi bạn đang cho con bú.
Tác động nội tiết tố: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể xem xét việc sử dụng các loại thuốc nhằm ổn định cân bằng hormone và điều chỉnh lại chu kỳ ngủ. Tuy nhiên, điều này cần phải được đánh giá kỹ lưỡng và chỉ định bởi bác sĩ.
LỜI KHUYÊN: Việc sử dụng thuốc trong thời gian sau sinh và nuôi con nhỏ luôn được khuyến cáo thận trọng bởi những tác dụng phụ gây ra. Thay vì sử dụng các loại thuốc gây ngủ, người bệnh có thể an tâm sử dụng các bài thuốc thảo dược đã được nghiên cứu kỹ lưỡng.
VTV2 ĐƯA TIN bài thuốc Định Tâm An Thần Thang – Giải pháp trị mất ngủ hoàn chỉnh từ y học cổ truyền
Trong số phát sóng mới đây, chương trình Vì sức khỏe người Việt trên VTV2 đưa tin về bài thuốc Định Tâm An Thần Thang chữa mất ngủ của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc.
Bạn đọc theo dõi chương trình trên VTV2 tại đây: https://vtv.vn/video/vi-suc-khoe-nguoi-viet-mat-ngu-va-cach-chua-tri-hieu-qua-tu-dong-y-428842.htm
Hoặc theo dõi qua video tổng hợp sau:
Bài thuốc được nghiên cứu bài bản, kế thừa hàng chục bài thuốc cổ phương bí truyền và được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa đầu ngành, chủ nhiệm đề tài nghiên cứu là Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKI Nguyễn Thị Nhuần – Nguyên PGĐ Chuyên môn kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương.
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang được VTV2 đưa tin với những ưu điểm sau:
Công thức “3 trong 1” điều trị mất ngủ từ căn nguyên
Bài thuốc chữa mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc được kết hợp 3 nhóm thuốc theo nguyên tắc y học cổ truyền gồm:
- NHÓM TRỪ TÀ: Đi sâu khu phong, trừ tà, giải độc, loại bỏ các yếu tố là nguyên nhân cản trở giấc ngủ, rối loạn hệ thần kinh, khắc phục các chứng đau đầu, chóng mặt, căng thẳng, lo âu.
- NHÓM PHỤC CHÍNH: Là nhóm thuốc bổ thận, can, phế, kiện tỳ nâng cao sức khỏe cơ thể, bổ huyết, dưỡng huyết, tăng cường chuyển hóa, giúp người bệnh ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc.
- NHÓM THUỐC ĐẶC TRỊ: Được gia giảm phù hợp với tình trạng mất ngủ nhẹ, mất ngủ kinh niên, mất ngủ do rối loạn lo âu. Tác dụng dưỡng tâm, an thần, bảo hộ tim mạch, trấn an hệ thần kinh, hoạt huyết, dưỡng não, cải thiện tuần hoàn máu tăng máu não, thư giãn tinh thần. Nhóm thuốc giúp người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon giấc tự nhiên, cơ thể khỏe mạnh & tinh thần thư thái.
Thành phần thuốc Nam tự nhiên không tác dụng phụ, không nhờn thuốc
Sự khác biệt của bài thuốc Định Tâm An Thần Thang đến từ bảng thành phần kết hợp 38 vị thuốc Nam và nhiều vị thuốc bí dược lần đầu tiên được ứng dụng. Một số chủ dược như:
- Cây xuyên tim
- Củ bình vôi
- Phục thần
- Viễn chí
- Dạ giao đằng
- Kê huyết đằng
- Dây na rừng
- Dây gắm
- Liên nhục
- Toan táo nhân
- Đại táo…
Nguồn dược liệu sạch chuẩn GACP-WHO, dược liệu phẩm chất tốt, dược tính dồi dào, không chứa các tác nhân gây bệnh được thu hái tại hệ thống vườn thuốc Nam của Trung tâm Thuốc dân tộc. Nhiều vị thuốc quý được khai thác từ rừng tự nhiên. Nhờ vậy, bài thuốc Định Tâm An Thần Thang an toàn, không tác dụng phụ, không nhờn thuốc, nghiện thuốc.
Cơ chế điều trị 3 VÒNG đề cao TỰ CHỮA LÀNH
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang đi sâu bồi bổ kích hoạt khả năng tự chữa lành của cơ thể, giúp người bệnh phục hồi giấc ngủ sinh học, ngủ ngon tự nhiên, thư thái và tỉnh táo khi thức dậy. Cơ chế điều trị 3 VÒNG chuyên sâu giải quyết chứng mất ngủ từ căn nguyên; chấm dứt tình trạng khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, đau đầu…; điều dưỡng cơ thể. Người bệnh sẽ nhận thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện theo từng giai đoạn:
- Giai đoạn 1: Các yếu tố là nguyên nhân gây mất ngủ, khó ngủ được giải quyết, người bệnh thấy cơ thể khỏe khoắn, thư thái hơn, dễ ngủ hơn.
- Giai đoạn 2: Bài thuốc dưỡng tâm, an thần, điều chỉnh lại giấc ngủ sinh học, người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon giấc tự nhiên 5-7 tiếng mỗi đêm.
- Giai đoạn 3: Tăng cường thể trạng, người bệnh ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, duy trì hiệu quả lâu dài.
95% người bệnh mất ngủ tìm lại được giấc ngủ ngon, cơ thể khỏe khoắn, tinh thần thư thái sau 2-3 tháng sử dụng bài thuốc
Người bệnh chia sẻ hiệu quả bài thuốc Định Tâm An Thần Thang trên VTV2
Chương trình Vì sức khỏe người Việt VTV2 đã tìm hiểu, thực hiện phóng sự về hiệu quả bài thuốc Định Tâm An Thần Thang qua chia sẻ của người bệnh.
Bà Hoàng Thị Đức (62 tuổi – Hà Nội) ngủ ngon giấc tự nhiên sau 10 năm mất ngủ nhờ bài thuốc Định Tâm An Thần Thang:
Nghệ sĩ ưu tú Hương Dung chia sẻ hiệu quả bài thuốc Định Tâm An Thang trên VTV2:
Định Tâm An Thần Thang giá bao nhiêu? mua ở đâu?
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang là thuốc thang được bác sĩ Trung tâm Thuốc dân tộc kê đơn, gia giảm các vị thuốc theo tình trạng mất ngủ mỗi người gặp phải. Vì vậy, bài thuốc không có đơn thuốc chung, không có mức giá chung.
Tại Trung tâm Thuốc dân tộc, người bệnh mất ngủ được bác sĩ chuyên khoa tư vấn, thăm khám, kê đơn thuốc điều trị, đồng hành trong quá trình sử dụng thuốc cho đến khi lành bệnh.
Để được kê đơn bài thuốc Định Tâm An Thần Thang, người bệnh có thể đến thăm khám trực tiếp hoặc tư vấn điều trị từ xa gửi thuốc về tận nhà bởi bác sĩ chuyên khoa qua địa chỉ sau:
TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU & ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC
CHIA SẺ VẤN ĐỀ MẤT NGỦ GẶP PHẢI ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ HỖ TRỢ NHANH NHẤT
|
ĐỪNG BỎ LỠ:
- Bài thuốc Định tâm An thần thang Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?
- Lắng nghe người bệnh phản hồi về bài thuốc Định tâm An thần thang
TIN NÊN ĐỌC
