Mất ngủ ở người già là một trong những tình trạng khó tránh khỏi. Nhưng đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ giúp nhiều người cao tuổi cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả và an toàn, có chất lượng cuộc sống tốt hơn, cơ thể khỏe khoắn và thư thái tinh thần.
Giấc ngủ được ví như vàng, bởi nó rất quan trọng đối với mỗi người, là một phần làm nên chất lượng sức khỏe và cuộc sống. Đối với người già, khi hệ miễn dịch, sức đề kháng dần yếu đi thì một giấc ngủ trọn vẹn lại quan trọng nhiều hơn. Tuy nhiên, dẫu biết là vậy nhưng không phải người cao tuổi nào cũng có được một giấc ngủ như ý. Tình trạng mất ngủ ở người già rất phổ biến. Rất nhiều người cao tuổi chỉ mong có được 1 giấc ngủ ngon.
Hướng dẫn 8 cách chữa bệnh mất ngủ cho người già
Mất ngủ là tình trạng gặp phổ biến ở người già, nếu để lâu ngày có thể dẫn đến suy nhược thần kinh, sức khỏe. Chính vì vậy, tìm ra các phương pháp chữa mất ngủ cho người già là điều hết sức cần thiết. Dưới đây là 8 mẹo chữa mất ngủ hiệu quả cần ghi nhớ:
1. Dùng sữa ấm và mật ong
Theo nghiên cứu trong sữa tươi có chứa Truytophan- axit amin rất cần thiết sản xuất các chất kích thích giấc ngủ là serotonin và melatonin. Các chất này sẽ giúp chúng ta nhanh chóng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và hơn.
Bên cạnh đó, việc uống sữa còn giúp người già làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường canxi cho cơ thể, vừa giúp xương khỏe mạnh, vừa cung cấp chất dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng.
Các thành phần và vitamin trong mật ong có tác dụng làm giảm và ngăn chặn các cholesterol xấu trong cơ thể.
Đồng thời các vitamin C,E, Pinocembrin trong mật ong còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các chất này còn giúp chống stress, cải thiện trí nhớ, giảm đau đầu. Đặc biệt, lượng đường có trong mật ong còn làm tăng insulin trong máu, giải phóng serotonin. Chất này có tác dụng chuyển thành hoocmon melatonin giúp ổn định giấc ngủ, giấc ngủ hơn và sâu hơn.
Chính vì vậy, mỗi buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, hãy cho người già một ly sữa ấm có pha chút mật ong. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi đáng kể.
2. Dùng trà hoa cúc/ trà tim sen
Nếu người cao tuổi hay bị stress, mệt mỏi, thì sử dụng trà hoa cúc là lựa chọn hoàn hảo. Trà hoa cúc giúp thư giãn, giảm mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả.
Bên cạnh đó, trà hoa cúc có công dụng an thần, làm dịu hệ thần kinh. Do đó, sẽ mang lại một cảm giác dễ chịu và giấc ngủ ngon hơn. Các tinh chất trong trà hoa cúc còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Uống trà hoa cúc sẽ giúp người cao tuổi khỏe mạnh, ngừa được các vi khuẩn, tăng sức đề kháng.
Theo y học cổ truyền, trà tim sen có nhiều công dụng như giải nhiệt, ổn định khí huyết, cầm máu, hạ huyết áp. Trà tim sen được dùng để chữa chứng nhức đầu, chóng mặt, rối loạn nhịp tim và đặc biệt là mất ngủ.
Bên cạnh đó, trà tim sen còn giúp an thần, chữa chứng suy nhược ở người già.
Mỗi ngày dùng 1-2 tách trà hoa cúc hay trà tim sen sẽ mang lại một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
3. Dùng long nhãn
Theo đông y, long nhãn là vị thuốc có rất nhiều công dụng. Long nhãn giúp chữa lành vết thương, tăng tuổi thọ và đặc biệt là tốt với hệ thần kinh. Long nhãn có công dụng chống lại căng thẳng, mệt mỏi, chữa suy nhược, mất ngủ cực hiệu quả.
Còn theo y học hiện đại nghiên cứu, trong long nhãn có chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe như: nước, glucose, acid tartaric, chất béo,…
Ai đang mắc chứng mất ngủ có thể sử dụng long nhãn bằng nhiều cách như sau:
+ Dùng 100 gram long nhãn tươi nấu canh với khoảng 200 ml nước. Ăn khi còn nóng và ăn trước khi đi ngủ tầm 30 phút là tốt nhất. Cách này giúp lưu thông máu d6e4 dàng, giảm stress, an thần, ngủ ngon và sâu.
+ Dùng khoảng 10-15 hạt dẻ nấu cùng 50 gram gạo tẻ. Nấu đến khi như thành cháo thì cho khoảng 15 gram long nhãn, thêm đường vào. Cách này dùng trong trường hợp loạn nhịp tim, hồi hộp, mất ngủ, đau lưng mỏi gối.
NÊN ĐỌC: HẾT mất ngủ kinh niên, AN giấc mỗi đêm sau 10 năm trằn trọc nhờ bài thuốc quý
4. Dùng quế khô, hạt sen tươi, đường phèn
Kết hợp các nguyên liệu quế, hạt sen tươi cùng đường phèn sẽ là một mẹo chữa mất ngủ hiệu quả ở người già.
Quế khô có khả năng làm tăng hoạt động não, loại bỏ căng thẳng, kích thích hệ thần kinh. Bên cạnh đó, quế khô còn làm sạch máu, lưu thông tuần hoàn máu, hỗ trợ bệnh tim mạch, các vấn đề hô hấp.
Theo nghiên cứu cho thấy trong hạt sen có chứa glucozit và chất kiềm giúp an thần, dễ ngủ. Nếu dùng hạt sen vào buổi tối sẽ giúp sản sinh insulin giúp dễ đi vào giấc ngủ.
⇒ Dùng bột 10 gram quế khô trộn cùng 100 gram hạt sen tươi và 10 gram đường phèn nấu cùng 300 ml nước. Uống nước này hàng ngày sẽ giúp an thần, có giấc ngủ ngon và sâu, rất tốt cho người cao tuổi.
5. Dùng đậu xanh, đường phèn, sữa tươi
Theo đông y, đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần, chóng mất ngủ. Bên cạnh đó, vitamin trong đậu xanh còn giúp tăng cường sức khỏe, lưu thông tuần hoàn máu.
⇒ Lấy 50 gram đậu xanh nấu cùng 10 gram đường phèn và 250-300 ml nước trong 30 phút. Khi ăn trộn thêm một ít sữa tươi, dùng khi còn nóng, dùng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
6. Dùng rau cần, mật ong
Theo y học cổ truyền, rau cần có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, điều hòa khí huyết, ổn định máu,..
Rau cần dùng chữa các bệnh như hạ huyết áp, giải độc, cải thiện chứng thiếu máu, chữa chứng đau đầu, mất ngủ.
⇒ Lấy khoảng 100 gram rau cần tươi rửa sạch, cắt nhỏ, sau đó đem đi xay nhuyễn. Dùng hỗn hợp trộn đều với mật ong, hâm nóng.
“PHÁT ĐIÊN” VÌ BỆNH MẤT NGỦ – ĐỂ LẠI THÔNG TIN BÁC SĨ TƯ VẤN CÁCH ĐIỀU TRỊ
7. Dùng dâu tằm, đường phèn
Dâu tằm có khá nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe đã được chứng minh. Dâu tằm có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng, điều chỉnh nồng độ cholesterol trong máu. Đặc biệt dâu tằm còn giúp an thần, tốt cho hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ.
⇒ Dùng khoảng 60 gram dâu tằm tươi hoặc 30 gram dâu tằm khô nấu cùng 20 gram đường phèn. Mỗi ngày sắc nước này uống. Cũng có thể dùng dâu tằm làm siro để uống cũng giúp trị mất ngủ cho người già khá hiệu quả.
8. Dùng hoa loa kèn, lòng đỏ trứng gà, đường phèn
Theo nghiên cứu, hoa loa kèn có vị ngọt, đắng, tính mát, có khá nhiều công dụng. Hoa loa kèn có tác dụng điều trị mất ngủ, các bệnh hô hấp, chứng phiền muộn, căng thẳng.
Trong trứng gà có chứa choline nên rất có lợi cho não bộ, đồng thời có lợi hệ tim mạch.
Xem thêm: 4 cách điều trị bệnh mất ngủ không khó như bạn nghĩ
⇒ Hấp cách thủy hoa loa kèn đến khi chín thì cho lòng đỏ trứng và đường phèn vào. Hấp trong khoảng 15 phút thì có thể dùng được. Mỗi ngày trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, hãy dùng bài thuốc này, sẽ giúp người già ngủ ngon và sâu hơn.
LỜI KHUYÊN: Với 8 mẹo chữa bệnh mất ngủ ở người già vừa kể trên có thể giúp các bác, các ông bà cải thiện được tình trạng mất ngủ nhẹ, mất ngủ thoáng qua 1 vài ngày. Mất ngủ kéo dài và nghiêm trọng hơn, người bệnh cần đến phương pháp, bài thuốc điều trị bài bản. Trong đó, điều trị mất ngủ ở người già bằng các bài thuốc y học cổ truyền nguồn gốc thảo dược được ưu tiên lựa chọn. Tham khảo ngay bài thuốc Nam dưới đây để có được giấc ngủ ngon trọn vẹn.
Bà ngoại tuổi 63 chia sẻ kinh nghiệm ngủ ngon giấc sau 10 năm mất ngủ kinh niên trên VTV2
Trong chương trình Vì sức khỏe người Việt chuyên đề “Mất ngủ và cách điều trị từ Đông y” phát sóng trên VTV2, bác Hoàng Thị Đức (63 tuổi – Hà Nội) chia sẻ kinh nghiệm khỏi mất ngủ, đau đầu 10 năm nhờ bài thuốc Định Tâm An Thần Thang của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc.
Bạn đọc theo dõi chương trình trên VTV2 tại đây: https://vtv.vn/video/vi-suc-khoe-nguoi-viet-mat-ngu-va-cach-chua-tri-hieu-qua-tu-dong-y-428842.htm
Hoặc theo dõi qua video tổng hợp sau:
Theo đó, bác Hoàng Thị Đức bị mất ngủ, đau đầu, chóng mặt đã 10 năm. Sử dụng nhiều thuốc Tây, bác Đức bị lệ thuộc vào thuốc, không có thuốc ngủ là không ngủ được. Sau khi sử dụng bài thuốc Định Tâm An Thần Thang của Trung tâm Thuốc dân tộc, bác Đức đã ngủ ngon giấc, không còn đau đầu, chóng mặt, cơ thể khỏe khoắn, tinh thần thư thái.
Chương trình Vì sức khỏe người Việt cũng thực hiện phóng sự về công tác điều trị bệnh mất ngủ tại Trung tâm Thuốc dân tộc và đưa tin về bài thuốc Định Tâm An Thần Thang đã giúp bác Hoàng Thị Đức có được những đêm ngon giấc với nhiều ưu điểm.
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang trị mất ngủ từ gốc
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang được nghiên cứu và ứng dụng bài bản bởi Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKI Nguyễn Thị Nhuần – Nguyên PGĐ Chuyên môn kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương cùng đội ngũ bác sĩ đầu ngành. Bài thuốc kế thừa và phát triển tinh hoa hàng chục bài thuốc cổ phương của các đại danh y nổi danh, kinh nghiệm dân gian.
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang kết hợp 3 nhóm thuốc TRỪ TÀ, PHỤC CHÍNH, ĐỊNH TÂM ĐẶC TRỊ MẤT NGỦ mang lại cơ chế điều trị 3 VÒNG với công dụng sau:
👉Khu phong, trừ tà, tiêu độc, loại bỏ các tác nhân gây rối loạn và cản trở giấc ngủ, điều trị mất ngủ từ gốc.
👉Bồi bổ cơ thể, tăng cường tạng phủ, khôi phục trạng thái giấc ngủ sinh học, thúc đẩy cơ chế tự chữa lành.
👉Dưỡng tâm, an thần, dưỡng huyết, hoạt huyết, dưỡng não, tăng cường máu não, trấn an thần kinh, bảo hộ tim mạch, ổn định huyết áp.
👉Giúp dễ ngủ, ngủ ngon tự nhiên, thư thái tinh thần, hạn chế tình trạng giật mình khi ngủ, tỉnh táo và khỏe khoắn khi thức giấc.
👉Điều trị hiệu quả các chứng mất ngủ (kinh niên, mạn tính), mất ngủ do rối loạn lo âu, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, trằn trọc, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi…
👉Tăng cường sức khỏe, duy trì hiệu quả lâu dài, chống tái phát mất ngủ.
An toàn, không tác dụng phụ, không nhờn thuốc
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang kết hợp 38 vị thuốc Nam có tác dụng dưỡng tâm, an thần tốt cho giấc ngủ như: Cây xuyên tim, củ bình vôi đỏ, phục thần, viễn chí, dạ giao đằng, kê huyết đằng, dây na rừng, dây gắm, liên nhục, toan táo nhân, đại táo…
Chú trọng phát triển dược liệu sạch chuẩn GACP-WHO với hệ thống vườn dược liệu, hợp tác xã dược liệu tại nhiều địa phương, Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc cam kết mang đến người bệnh những thang thuốc đảm bảo chất lượng dược tính, hiệu quả cao, an toàn, không tác dụng phụ.
Thành phần dược liệu tự nhiên, cơ chế điều trị mất ngủ tuân thủ giấc ngủ sinh học, bài thuốc Định Tâm An Thần Thang không gây nhờn thuốc, không nghiện thuốc.
Xem ngay: VTV2 giới thiệu bài thuốc Định tâm An thần thang đánh bại chứng mất ngủ, ngủ ngon tự nhiên
Đông đảo người bệnh mất ngủ tin dùng
Bài thuốc chữa mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc đã giúp nhiều người bệnh tìm lại được giấc ngủ ngon tự nhiên. 95% người bệnh tìm lại được giấc ngủ tự nhiên sau 2-3 tháng dùng thuốc và duy trì hiệu quả lâu dài. Với cơ chế điều trị 3 VÒNG chuyên sâu, bài thuốc mang lại hiệu quả qua từng giai đoạn.
Dưới đây là 1 số phản hồi từ người bệnh sau khi sử dụng bài thuốc Định Tâm An Thần Thang.
Nghệ sĩ Hương Dung tìm lại giấc ngủ ngon và tinh thần thư thái nhờ bài thuốc Định Tâm An Thần Thang:
Bác Hoàng Thị Lý (Phúc Thọ – Hà Nội) ngủ 5-7 tiếng mỗi đêm, không còn rối loạn lo âu:
Người bệnh ngủ 7 tiếng mỗi đêm sau 1 tháng sử dụng bài thuốc Định tâm An thần thang:
Bé Mạch Kim Anh (TP HCM) tìm lại giấc ngủ ngon nhờ Trung tâm Thuốc dân tộc:
LƯU Ý: Bài thuốc Định tâm An thần thang hiện được kê đơn DUY NHẤT bởi đội ngũ bác sĩ Trung tâm Thuốc dân tộc, người bệnh liên hệ trực tiếp với Trung tâm để được bác sĩ tư vấn chi tiết.
TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU & ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC
CHIA SẺ VẤN ĐỀ MẤT NGỦ GẶP PHẢI ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ HỖ TRỢ NHANH NHẤT
|
Thực hiện: Thiên Bình
Xem thêm các thông tin:
TIN NÊN ĐỌC
Bình luận
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!