Xoa bóp bấm huyệt là một trong những phương pháp chữa bệnh mất ngủ có nguồn gốc từ y học cổ truyền. Giúp cải thiện nhanh các vấn đề khó ngủ, ngủ không sâu giấc hay giật mình… mang lại hiệu quả ngay từ lần đầu thực hiện.
Cách bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả nhất
Ngày nay, bấm huyệt khắc phục chứng mất ngủ đang thu hút khá nhiều người quan tâm. Bởi người bệnh có thể thực hiện cách làm này ngay tại nhà nếu như bạn nắm rõ các bước thực hiện. Thực tế, trên cơ thể chúng ta có rất nhiều huyệt đạo có tác động đến hệ thần kinh và cải thiện vấn đề về giấc ngủ nhưng không nhất thiết bạn phải tìm kiếm và bấm tất cả các huyệt đạo này. Để dễ dàng thực hiện, người bệnh nên lựa chọn những huyệt đạo đơn giản và tự mình có thể áp dụng mà không cần phải có sự trợ giúp của người khác.
Việc nhận diện đúng các huyệt đạo mà chúng tôi hướng dẫn dưới đây kết hợp với quá trình xoa bóp và ấn sẽ tác động trực tiếp đến hệ thần kinh, nhằm tăng cường tuần hoàn máu giúp bạn giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc. Từ đó giấc ngủ sẽ đến với bạn dễ dàng hơn. Ngoài ra, bấm huyệt còn là phương pháp giúp người bệnh cải thiện tình trạng sức khỏe khắc phục các bệnh lý khác như thần kinh, xương khớp, rối loạn tiền đình, bệnh đau đầu mãn tính…. một cách hiệu quả.
Cũng theo đó, y học cổ truyền cho rằng đối với những bệnh nhân bị mất ngủ lâu năm thì cần phải kết hợp giữa bấm huyệt và các cách chữa mất ngủ tốt nhất hiện nay mới giúp khắc phục tình trạng mất ngủ lâu năm.
Dưới đây là các cách bấm huyệt chữa mất ngủ được thực hiện như sau:
1. Xoa và bấm huyệt vùng đầu, vùng mặt:
Ở vùng đầu và mặt là nơi có chứa rất nhiều dây thần kinh có ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Khi thực hiện thao tác bấm huyệt tại vùng này, bạn cần phải xác định chính xác huyệt đạo có tên gọi là Ấn đường (huyệt nằm ở ngay chính giữa sóng mũi, giao nhau với hai đầu lông mày) để ấn.
XEM THÊM: Giải mã liệu pháp xử lý từ gốc bệnh mất ngủ tại Trung tâm Thuốc dân tộc
Khi đã xác định vị trí huyệt đạo, bắt đầu bạn dùng hai bàn tay xoa vào nhau cho ấm lên rồi áp vào mặt di chuyển nhẹ nhàng xung quanh mặt. Thực hiện cách làm này khoảng 15-20 lần. Tiếp tục, bạn dùng 2 ngón tay giữa day nhẹ nhàng lên huyệt Ấn đường trong thời gian 3-5 phút sau đó vuốt nhẹ hai bên lông mày rồi kéo về vùng thái dương và day nhẹ nhàng hai bên thái dương trong thời gian 4 phút mỗi bên.
2. Xoa và bấm huyệt vùng cổ:
Ở vùng cổ huyệt đạo có tên gọi là An Miên (là huyệt nằm ở phía sau tai, bên cạnh xương lồi). Bấm huyệt An Miên nhằm tác động đến các cơ quan của hệ thần kinh. Lúc này bạn sẽ cảm thấy giảm căng thẳng làm cho cơ thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Ngoài ra, huyệt An Miên còn có tác dụng cải thiện các triệu chứng như đau nửa đầu, ù tai, chóng mặt, tâm thần phân liệt….
Cách thực hiện như sau: Tư thế nằm ngửa hoặc ngồi, dùng ngón tay trỏ men ra sau tai để tìm huyệt An miên. Sau khi xác định huyệt An miên lúc này bạn dùng ngón tay trỏ bắt đầu day nhẹ nhàng mỗi bên từ 2-3 phút. Sau đó dùng tay vuốt từ tai xuống dưới cổ và ngược lại. Cần liên tục trong thời gian 15-20 lần rồi kết thúc.
3. Bấm huyệt ở bàn chân:
Bàn chân được xem là trái tim thứ hai của cơ thể chúng ta. Tại bàn chân có rất nhiều huyệt đạo tác động đến hệ thần kinh và giúp cải thiện rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Cụ thể, bấm huyệt bàn chân giúp bạn khắc phục chứng mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra.
– Thực hiện: Xác định huyệt dũng tuyền dưới lòng bàn chân ngay lỗ hõm dưới bàn chân, tại đây người bệnh nên xoa bóp nhẹ nhàng trong 5-7 phút sau đó ấn mạnh vào huyệt dũng tuyền rồi đổi sang chân khác.
XEM NGAY: VTV2 giới thiệu bài thuốc Định tâm An thần thang đánh bại chứng mất ngủ, ngủ ngon tự nhiên
– Công dụng: Giúp máu lưu thông dễ dàng, giảm căng thẳng, nhức đầu giúp giấc ngủ bạn trở nên ngon hơn. Để phương pháp mang lạị kết quả cao bạn nên kết hợp với ngâm chân vào trong nước nóng. Muốn thực hiện phương pháp này đúng cách mang lại hiệu quả bạn có thể tham khảo hướng dẫn cách ngâm chân chữa mất ngủ đúng cách.
Bạn có thể áp dụng 3 huyệt chính trị mất ngủ theo chỉ dẫn của các chuyên gia. Ngoài 3 huyệt đạo này bạn cũng có thể thực hiện việc xoa bóp trên bả vai và vùng lưng dưới tại thắt lưng sau đó vòng ra bụng cũng giúp người bệnh đẩy lùi nhanh các triệu chứng do bệnh mất ngủ gây ra.
Một số lưu ý khi thực hiện bấm huyệt chữa mất ngủ
– Khi áp dụng cách làm này đối với những trường hợp bị đau xương khớp hay mắc các bệnh lý về huyết áp, tim mạch, bị tai nạn mới khỏi, bị đau dạ dày… Tuyệt đối không nên thực hiện bấm huyệt chữa mất ngủ nhằm ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm xảy ra.
– Trong quá trình thực hiện nếu cảm thấy chưa quen hoặc thấy khó làm thì không nên tự ý thực hiện mà cần phải nhờ đến sự giúp đỡ của thầy thuốc có kinh nghiệm.
– Mới đầu bấm huyệt chưa quen bạn sẽ có cảm giác ê ẩm, đau mỏi toàn thân… nếu sang ngày hôm sau cảm giác này biến mất thì tiếp tục thực hiện còn ngược lại thì nên dừng lại. Thực hiện bấm huyệt chữa mất ngủ 3-4 lần/ tuần.
Trên đây là những cách bấm huyệt chữa mất ngủ do chuyên trang chuatribenhmatngu.com cung cấp. Để điều trị mất ngủ hiệu quả, người bệnh cần kết hợp bấm huyệt và bài thuốc thảo dược. Một trong những bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả hiện nay là Định Tâm An Thần Thang của Trung tâm Thuốc dân tộc.
Bài thuốc thảo dược Định Tâm An Thần Thang chữa mất ngủ từ căn nguyên [Dưỡng tâm, an thần]
Nhằm mang đến cho người bệnh mất ngủ giải pháp điều trị hiệu quả từ căn nguyên, không có tác dụng phụ, đội ngũ bác sĩ Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc dành nhiều năm nghiên cứu và hoàn thiện bài thuốc Định Tâm An Thần Thang. So với các bài thuốc dân gian truyền miệng, Định Tâm An Thần Thang có sự khác biệt sau:
Được nghiên cứu và chứng minh hiệu quả bài bản
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang chắt lọc tinh hoa hàng chục bài thuốc cổ truyền, kế thừa ưu điểm và khắc phục những hạn chế về hiệu quả điều trị của các bài thuốc dân gian. Bài thuốc là thành quả từ đề tài nghiên cứu “ứng dụng y học cổ truyền điều trị mất ngủ” được thực hiện bởi Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKI Nguyễn Thị Nhuần – Nguyên PGĐ Chuyên môn, kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương cùng nhiều bác sĩ đầu ngành.
Dựa trên nền tảng nhiều bài thuốc trị mất ngủ trứ danh như Dưỡng tâm thang, Toan táo nhân thang, Thiên vương bổ tâm đơn, Quy tỳ Thang của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông, bài thuốc bí truyền của người Tày, đội ngũ bác sĩ đã chọn lọc được 38 vị thuốc tốt nhất, phối hợp trong 3 nhóm thuốc làm nên bài thuốc Định Tâm An Thần Thang. Trải qua nhiều bước nghiên cứu, thử nghiệm, bài thuốc được ứng dụng tại Trung tâm Thuốc dân tộc.
Công thức thuốc “3 trong 1” điều trị mất ngủ từ căn nguyên
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang tuân thủ nguyên tắc y học cổ truyền, phối chế 3 nhóm thuốc TRỪ TÀ, PHỤC CHÍNH và ĐẶC TRỊ với cơ chế điều trị mất ngủ 3 VÒNG chuyên sâu mang lại công dụng sau:
👉Thanh nhiệt, giải độc, khu phong, trừ tà, loại bỏ các yếu tố gây nhiễu loạn giấc ngủ, điều trị mất ngủ từ căn nguyên.
👉Dưỡng tâm an thần, bảo hộ tim mạch, trấn an hệ thần kinh khắc phục tình trạng lo âu, hồi hộp, giải tỏa căng thẳng giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc tự nhiên.
👉Bổ huyết, dưỡng huyết, hoạt huyết, dưỡng não, tăng cường máu lên não cải thiện các chứng đau đầu, chóng mặt, giúp ngủ ngon và sâu giấc.
👉Tăng cường khả năng tự chữa lành của cơ thể, làm lành các tổn thương hệ thần kinh.
👉Bồi bổ tạng phủ, bổ thận, bổ tỳ, bổ phế giúp ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, tăng cường sức khỏe, duy trì hiệu quả, chống tái phát mất ngủ.
Kết hợp 38 vị thuốc Nam thuần tự nhiên
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang được gia giảm theo tỷ lệ vàng từ 38 vị thuốc Nam có tác dụng dưỡng tâm an thần. Một số vị thuốc chủ dược gồm:
🍂Cây xuyên tim
🍂Củ bình vôi đỏ
🍂Phục thần
🍂Viễn chí
🍂Dạ giao đằng
🍂Kê huyết đằng
🍂Dây na rừng
🍂Dây gắm
🍂Liên nhục
🍂Toan táo nhân
🍂Cùng nhiều vị thuốc bản địa lần đầu được ứng dụng tại Việt Nam
Chủ động nguồn dược liệu, Trung tâm Thuốc dân tộc sử dụng 100% thuốc Nam tự nhiên được thu hái từ hệ thống vườn thuốc Nam đạt chuẩn GACP-WHO và khai thác từ rừng tự nhiên. Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang an toàn, không tác dụng phụ, không gây nhờn thuốc, nghiện thuốc.
Mang lại giấc ngủ ngon tự nhiên theo từng giai đoạn
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang có cơ chế 3 VÒNG điều trị mất ngủ chuyên sâu mang lại hiệu quả theo từng giai đoạn.
1️⃣Giai đoạn đi sâu điều trị căn nguyên gây mất ngủ, người bệnh cải thiện tình trạng khó ngủ, trằn trọc.
2️⃣Giai đoạn điều trị triệu chứng mất ngủ, người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc tự nhiên.
3️⃣Giai đoạn bồi bổ và nâng cao chất lượng giấc ngủ, người bệnh ăn ngon, ngủ ngon, tinh thần thư thái.
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang giúp người bệnh ngủ ngon giấc sau 2-3 thang thuốc (chiếm 95%). Người bệnh được bác sĩ chuyên khoa trực tiếp thăm khám, tư vấn kê đơn thuốc và đồng hành trong quá trình sử dụng thuốc.
Bài thuốc mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc được VTV2 đưa tin:
Nghệ sĩ Hương Dung chia sẻ kinh nghiệm khỏi mất ngủ:
Bác Hoàng Thị Đức ngủ ngon giấc sau 10 năm mất ngủ:
Bác Hoàng Thị Lý khỏi bệnh mất ngủ, rối loạn lo âu:
Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm sau 1 tháng sử dụng bài thuốc Định Tâm An Thần Thang:
Xem thêm: Lắng nghe người bệnh phản hồi về bài thuốc Định tâm An thần thang
Người bệnh quan tâm vui lòng liên hệ với Trung tâm Thuốc dân tộc để được tư vấn chi tiết về bài thuốc Định Tâm An Thần Thang và giải pháp điều trị mất ngủ, ngủ chập chờn từ y học cổ truyền.
TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU & ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC
|
CHIA SẺ VẤN ĐỀ MẤT NGỦ GẶP PHẢI ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ HỖ TRỢ NHANH NHẤT
Thực hiện: Thiên Bình
→ Mời bạn xem thêm:
TIN NÊN ĐỌC
Bình luận
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!