Mẹo chữa mất ngủ dân gian được nhiều người tin dùng vì tính an toàn, có thể áp dụng tại nhà. Có rất nhiều thảo dược dân gian có tác dụng trị mất ngủ mà ít người biết đến. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn nắm rõ một số mẹo dân gian hiệu quả đối với giấc ngủ. Đồng thời, phía cuối bài viết là bài thuốc điều trị mất ngủ hiệu quả hiện nay.
7 mẹo chữa mất ngủ dân gian lành tính
Đối với người bệnh bị mất ngủ nhẹ, mất ngủ thoáng qua, mất ngủ do căng thẳng hãy thực hiện 7 phương pháp dân gian chữa bệnh mất ngủ sau đây để cải thiện chứng mất ngủ:
1. Tâm sen
Sẽ là một thiếu sót nếu nói đến các bài thuốc bài thần, chữa mất ngủ mà không nói đến tâm sen. Tâm sen có vị đắng, tính hàn, là thần dược an thần, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả.
Trong y học hiện đại nghiên cứu, trong tâm sen có chứa một số chất có tác dụng trấn tĩnh, tốt cho hệ thần kinh như nelumbin, nuciferin, liensini hay asparagin,… Đồng thời, các chất trong tâm sen còn giúp thanh nhiệt, giải độc, bí tiểu, mộng tinh.
Ngoài ra, tâm sen còn hỗ trợ làm giảm huyết áp, ổn định nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa các bệnh thiếu máu cơ tim, giảm nguy cơ đột quỵ.
Có 2 cách sử dụng tâm sen chữa mất ngủ, cụ thể như sau:
Cách 1:
- Sao khô vàng tâm sen và rửa sạch
- Hãm tâm sen với nước sôi trong 10-15 phút
- Dùng trà tâm sen uống thay nước hằng ngày
Cách 2:
❖ Nguyên liệu:
- 5 gram tâm sen
- 10 gram táo nhân
- 10 gram hoa nhài
- 20 gram lá vông
❖ Thực hiện:
- Sao vàng tâm sen với lửa vừa tránh bị cháy. Cách này giúp loại bỏ các độc tố trong tâm sen để việc sử dụng trở nên an toàn.
- Đập hột táo lấy phần nhân bên trong và đem sao vàng
- Sao vàng tiếp hoa nhài và lá vông
- Cho tất cả các nguyên liệu trên vào nồi, thêm nước ngập thuốc.
- Sắc với lửa nhỏ trong 1-2h thì tắt bếp.
- Chắc lấy nước thuốc uống nhiều lần trong ngày.
2. Quả nhãn
Từ lâu nhãn đã được dùng làm mẹo mất ngủ dân gian do có khá nhiều công dụng. Quả nhãn rất tốt cho hệ thần kinh, đặc biệt hỗ trợ chữa chứng trầm cảm. Các dây thần kinh được thư giãn, hoạt động linh hoạt, vì thế chứng mất ngủ cũng được ngăn ngừa và cải thiện.
Nhãn còn là loại thuốc cải thiện tuần hoàn máu do giàu lượng chất sắt, hạn chế bệnh thiếu máu, giúp máu lưu thông đều.
Bên cạnh đó, nhãn còn giúp bổ sung năng lượng, cải thiện sức đề kháng do giàu lượng vitamin C.
XEM NGAY: VTV2 giới thiệu bài thuốc Định tâm An thần thang đánh bại chứng mất ngủ, ngủ ngon tự nhiên
Cách 1:
- Lấy khoảng 100 gram long nhãn nấu cùng 200ml nước thành canh
- Để nguội canh và dùng hàng ngày, ăn trước khi đi ngủ tầm 30 phút.
Cách 2:
❖ Nguyên liệu:
- 120 gram long nhãn
- 120 gram hạt sen
- 80 gram lá dâu bánh tẻ
- 80 gram đậu ván trắng
- 80 gram củ mài
❖ Thực hiện:
- Đem hạt sen, lá dâu, đậu ván, củ mài sao thơm, sau đó tán nhỏ tất cả
- Nấu long nhãn thành cao đặc, đem trộn với bột vừa thành viên
- Ngày uống 1-2 viên trước khi đi ngủ
3. Mẹo chữa mất ngủ từ đậu đen
Là một loại ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng, đậu đen là loại thần dược chữa mất ngủ không thể bỏ qua. Đậu đen giúp chữa mất ngủ, đau đầu, có khả năng chống oxy hóa, kháng viêm, điều chỉnh sự lưu thông đều của máu.
Bên cạnh đó, đậu đen còn giúp bổ thận, bổ tim, chữa táo bón, tiểu gắt. Đây là các bệnh lý có thể khiến người bị mất ngủ.
❖ Nguyên liệu:
- 30 gram đậu đen
- 15 gram hạt sen để cả tâm
- 15 gram lá vông
- 20 gram lá dâu
- 15 gram lạc tiên
- 8 gram thảo quyết minh
❖ Thực hiện:
- Sắc uống ngày 1 thang
- Uống liên tục trong 10- 15 ngày để có kết quả tốt nhất.
Bên cạnh đó, dân gian cũng mách bạn cách rang đậu đen cho nóng rồi cho vào vỏ gối nằm, đến khi nguội thì thay lượt đậu khác. Hoặc cũng có thể ngâm đậu đen với rượu, sau 1 tuần lấy nước uống cũng chữa mất ngủ rất hiệu quả.
CHIA SẺ TRIỆU CHỨNG MẤT NGỦ GẶP PHẢI – BÁC SĨ TƯ VẤN CHI TIẾT CÁCH CHỮA
4. Đậu xanh
Theo y học cổ truyền, đậu xanh có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, điều hòa ngũ tạng rất tốt.
Bên cạnh đó, đậu xanh còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh tim mạch, huyết áp. Do đó, đậu xanh giúp cải thiện thần kinh, an thần, chữa mất ngủ cực tốt.
❖ Nguyên liệu:
- 50 gram đậu xanh
- 10 gram đường phèn
- 200 ml nước.
❖ Thực hiện:
- Đem đậu xanh ngâm với nước trong khoảng 30 phút- 1 tiếng và rửa sạch lại với nước.
- Nấu đậu xanh với đường phèn đến khi đậu chín nhừ thì tắt bếp.
- Dùng nóng và có thể thêm vào một ít sữa
5. Cây bình vôi – Mẹo trị mất ngủ
Cây bình vôi là một loại dây leo, chỉ có 1 đoạn thân giáp với mặt đất phình to ra.
Cây bình vôi có rất nhiều công dụng, đặc biệt là có tính an thần, điều trị mất ngủ rất hiệu quả.
Bên cạnh đó, cây bình vôi còn giúp điều trị chứng động kinh, tốt cho hệ thống tuần hoàn, tim mạch, các vấn đề về huyết áp cao.
XEM THÊM: Giải mã liệu pháp xử lý từ gốc bệnh mất ngủ tại Trung tâm Thuốc dân tộc
Cách 1:
- Lấy 6-10 gram củ bình với sắc với 500ml nước
- Sắc còn khoảng 300ml thì tắt bếp, chia làm nhiều lần uống trong ngày
Cách 2:
- Dùng củ bình vôi tán bột, ngâm với rượu 40 độ với tỉ lệ 1 phần bột, 5 hoặc 10 phần rượu
- Một ngày dùng 5- 15 ml nước rượu thuốc.
6. Quế khô
Theo nghiên cứu cho thấy, quế khô như một loại thuốc bổ, giúp bổ não, rất tốt cho hệ thần kinh, giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu.
Bên cạnh đó, quế khô còn giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện hệ miễn dịch, giúp điều trị các vấn đề về hô hấp.
❖ Thực hiện:
- Lấy 10 gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen
- Nấu 2 nguyên liệu cùng 300 ml nước, cho thêm chút đường phèn, thành món chè
- Ăn mỗi ngày để có tác dụng tốt nhất
MẸO DÂN GIAN ÍT CÓ TÁC DỤNG – CHIA SẺ NGAY BÁC SĨ TƯ VẤN
Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần
- Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKII
- Nguyên PGĐ Chuyên môn, kiêm trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương
- Hơn 40 năm
7. Hoa nhài
Bạn có biết, không chỉ loài hoa thơm ngát, hoa nhài còn chữa bệnh rất tốt. Hoa nhài có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hoạt huyết. Bên cạnh đó, hoa nhài còn giúp an thần, điều trị mất ngủ rất hiệu quả.
Cách 1:
❖ Nguyên liệu:
- 10 gram hoa nhài
- 10 gram tâm sen
- 12 gram hạt muỗng
❖ Thực hiện:
- Sắc tất cả nguyên liệu trên rồi lấy nước uống
- Mỗi ngày uống 1 thang, chia làm 3 phần.
Cách 2: ( dùng cho chứng mất ngủ kéo dài)
- Đem 100- 200 gram rễ hoa nhài ngâm trong 1 lít rượu trắng 35- 45 độ.
- Mỗi ngày uống khoảng 5-15 ml trước khi đi ngủ.
Ưu/ nhược điểm của mẹo chữa mất ngủ dân gian
Theo thống kê gần nhất, mỗi năm tỉ dân số mất ngủ chiếm khoảng 33-37% và có xu hướng tăng dần. Để điều trị căn bệnh này, cũng có nhiều phương pháp ra đời và có những ưu, nhược điểm khác nhau. Một trong những phương pháp đó là sử dụng các bài thuốc từ dân gian để chữa bệnh. Một số ưu điểm của các mẹo dân gian như sau:
Ưu điểm
- Việt Nam là nước nhiệt đới nên các loại thảo mộc rất đa dạng, phong phú. Trong đó, có nhiều loại thảo dược có tác dụng chữa mất ngủ rất dễ tìm, có sẵn trong tự nhiên và ít tốt kinh phí.
- Có nguồn gốc từ thiên nhiên nên các bài thuốc dân gian trị mất ngủ này không có tác dụng phụ. Người bệnh có thể lâu dài các bài thuốc mà không sợ bị kháng thuốc hay nhờn thuốc.
- Mang tính chất cân bằng âm dương, các thảo dược dân gian không chỉ chữa được một bệnh mà còn hỗ trợ chữa nhiều bệnh khác trong cơ thể vì một vị thuốc có rất nhiều công dụng.
Nhược điểm
- Áp dụng theo kinh nghiệm dân gian mang tính truyền miệng, ước lượng các vị thuốc nên chưa được kiểm chứng về hiệu quả và tính an toàn.
- Sử dụng độc nhất 1 vị thuốc nên hiệu quả không cao, các mẹo dân gian chỉ phù hợp với mất ngủ nhẹ, mất ngủ thoáng qua.
- Hiệu quả thấp nên mẹo dân gian không thể thay thế được thuốc và các phương pháp điều trị bài bản khác.
- Việc lạm dụng hoặc áp dụng sai cách có thể khiến tình trạng mất ngủ nghiêm trọng hơn.
Thay bằng việc áp dụng các mẹo trị mất ngủ mà chưa biết hiệu quả ra sao, ngày nay, đa số người bệnh lựa chọn các bài thuốc y học cổ truyền đã được nghiên cứu và ứng dụng bài bản. Các bài thuốc này cũng có nguồn gốc từ thảo dược nhưng được gia giảm theo tỷ lệ vàng, khắc phục các hạn chế về hiệu quả điều trị và đảm bảo được tính an toàn.
Bài thuốc thảo dược Định Tâm An Thần Thang chữa mất ngủ từ căn nguyên [Dưỡng tâm, an thần]
Nhằm mang đến cho người bệnh mất ngủ giải pháp điều trị hiệu quả từ căn nguyên, không có tác dụng phụ, đội ngũ bác sĩ Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc dành nhiều năm nghiên cứu và hoàn thiện bài thuốc Định Tâm An Thần Thang. So với các bài thuốc dân gian truyền miệng, Định Tâm An Thần Thang có sự khác biệt sau:
Được nghiên cứu và chứng minh hiệu quả bài bản
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang chắt lọc tinh hoa hàng chục bài thuốc cổ truyền, kế thừa ưu điểm và khắc phục những hạn chế về hiệu quả điều trị của các bài thuốc dân gian. Bài thuốc là thành quả từ đề tài nghiên cứu “ứng dụng y học cổ truyền điều trị mất ngủ” được thực hiện bởi Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKI Nguyễn Thị Nhuần – Nguyên PGĐ Chuyên môn, kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương cùng nhiều bác sĩ đầu ngành.
Dựa trên nền tảng nhiều bài thuốc trị mất ngủ trứ danh như Dưỡng tâm thang, Toan táo nhân thang, Thiên vương bổ tâm đơn, Quy tỳ Thang của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông, bài thuốc bí truyền của người Tày, đội ngũ bác sĩ đã chọn lọc được 38 vị thuốc tốt nhất, phối hợp trong 3 nhóm thuốc làm nên bài thuốc Định Tâm An Thần Thang. Trải qua nhiều bước nghiên cứu, thử nghiệm, bài thuốc được ứng dụng tại Trung tâm Thuốc dân tộc.
Công thức thuốc “3 trong 1” điều trị mất ngủ từ căn nguyên
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang tuân thủ nguyên tắc y học cổ truyền, phối chế 3 nhóm thuốc TRỪ TÀ, PHỤC CHÍNH và ĐẶC TRỊ với cơ chế điều trị mất ngủ 3 VÒNG chuyên sâu mang lại công dụng sau:
👉Thanh nhiệt, giải độc, khu phong, trừ tà, loại bỏ các yếu tố gây nhiễu loạn giấc ngủ, điều trị mất ngủ từ căn nguyên.
👉Dưỡng tâm an thần, bảo hộ tim mạch, trấn an hệ thần kinh khắc phục tình trạng lo âu, hồi hộp, giải tỏa căng thẳng giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc tự nhiên.
👉Bổ huyết, dưỡng huyết, hoạt huyết, dưỡng não, tăng cường máu lên não cải thiện các chứng đau đầu, chóng mặt, giúp ngủ ngon và sâu giấc.
👉Tăng cường khả năng tự chữa lành của cơ thể, làm lành các tổn thương hệ thần kinh.
👉Bồi bổ tạng phủ, bổ thận, bổ tỳ, bổ phế giúp ăn ngon miệng, ngủ ngon giấc, tăng cường sức khỏe, duy trì hiệu quả, chống tái phát mất ngủ.
Kết hợp 38 vị thuốc Nam thuần tự nhiên
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang được gia giảm theo tỷ lệ vàng từ 38 vị thuốc Nam có tác dụng dưỡng tâm an thần. Một số vị thuốc chủ dược gồm:
🍂Cây xuyên tim
🍂Củ bình vôi đỏ
🍂Phục thần
🍂Viễn chí
🍂Dạ giao đằng
🍂Kê huyết đằng
🍂Dây na rừng
🍂Dây gắm
🍂Liên nhục
🍂Toan táo nhân
🍂Cùng nhiều vị thuốc bản địa lần đầu được ứng dụng tại Việt Nam
Chủ động nguồn dược liệu, Trung tâm Thuốc dân tộc sử dụng 100% thuốc Nam tự nhiên được thu hái từ hệ thống vườn thuốc Nam đạt chuẩn GACP-WHO và khai thác từ rừng tự nhiên. Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang an toàn, không tác dụng phụ, không gây nhờn thuốc, nghiện thuốc.
Mang lại giấc ngủ ngon tự nhiên theo từng giai đoạn
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang có cơ chế 3 VÒNG điều trị mất ngủ chuyên sâu mang lại hiệu quả theo từng giai đoạn.
1️⃣Giai đoạn đi sâu điều trị căn nguyên gây mất ngủ, người bệnh cải thiện tình trạng khó ngủ, trằn trọc.
2️⃣Giai đoạn điều trị triệu chứng mất ngủ, người bệnh dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc tự nhiên.
3️⃣Giai đoạn bồi bổ và nâng cao chất lượng giấc ngủ, người bệnh ăn ngon, ngủ ngon, tinh thần thư thái.
Bài thuốc Định Tâm An Thần Thang giúp người bệnh ngủ ngon giấc sau 2-3 thang thuốc (chiếm 95%). Người bệnh được bác sĩ chuyên khoa trực tiếp thăm khám, tư vấn kê đơn thuốc và đồng hành trong quá trình sử dụng thuốc.
Bài thuốc mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc được VTV2 đưa tin:
Nghệ sĩ Hương Dung chia sẻ kinh nghiệm khỏi mất ngủ:
Bác Hoàng Thị Đức ngủ ngon giấc sau 10 năm mất ngủ:
Bác Hoàng Thị Lý khỏi bệnh mất ngủ, rối loạn lo âu:
Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm sau 1 tháng sử dụng bài thuốc Định Tâm An Thần Thang:
Xem thêm: Lắng nghe người bệnh phản hồi về bài thuốc Định tâm An thần thang
Trên đây là các mẹo chữa mất ngủ dân gian và bài thuốc chữa mất ngủ thảo dược đã được nghiên cứu bài bản, chứng minh hiệu quả. Người bệnh liên hệ với Trung tâm Thuốc dân tộc để được tư vấn chi tiết về bài thuốc Định Tâm An Thần Thang và giải pháp điều trị mất ngủ từ y học cổ truyền.
TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU & ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC
CHIA SẺ VẤN ĐỀ MẤT NGỦ GẶP PHẢI ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ HỖ TRỢ NHANH NHẤT
|
Thực hiện: Thiên Bình
Tìm hiểu thêm:
TIN NÊN ĐỌC
