Bị mất ngủ khi uống rượu bia quá nhiều là một trong những lý do gây mất ngủ phổ biến hiện nay. Rượu bia sẽ giúp bạn giải sầu, quên đi những muộn phiền trong công việc. Uống rượu say không biết gì có thể ngủ rất ngon vào hôm đó, nhưng hôm sau sẽ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, uể oải, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của những ngày tiếp theo. Để hiểu rõ hơn về vấn đề bị mất ngủ khi uống rượu bia quá nhiều, xin mời bạn đọc cùng tham khảo qua bài viết dưới đây.
Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ, người bệnh thường rơi vào tình trạng không thể đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn, hay bị thức giấc, tỉnh giấc vào nửa đêm, ngủ dậy vẫn có cảm giác thấy mệt mỏi. Mất ngủ thường do một số nguyên nhân gây ra như: Do tuổi tác, bệnh lý, do ngoại cảnh, stress và có thể do uống rượu bia quá nhiều.
Vì sao uống rượu bia quá nhiều có thể gây mất ngủ?
Uống rượu bia quá nhiều có thể gây mất ngủ là tình trạng phổ biến hiện nay. Những người này thường bị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Từ đó, khiến cho cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sinh hoạt.
Sở dĩ uống rượu bia nhiều có thể gây mất ngủ là vì: Trong rượu bia có cồn, đây là chất gây ngộ độc cho hệ thần kinh và các cơ quan khác trong cơ thể nêu sử dụng quá mức. Hiện tượng mất ngủ, khó ngủ do uống rượu bia không phải xảy ra ở tất cả mọi người. Đối với những người có thể trạng tốt, cơ thể thích nghi với bia rượu thì rượu bia lại làm họ dễ ngủ hơn nếu uống với ngưỡng vừa phải của cơ thể, phù hợp với thể trạng. Còn đối với những người có thể trạng kém, rượu bia sẽ gây độc hệ thần kinh, gây nên tình trạng mất nước trong cơ thể, từ đó gây nhức đầu, khó chịu dẫn đến bứt rứt, khó ngủ, ngủ không ngon giấc và thậm chí là mất ngủ.
Uống rượu bia quá nhiều có thể gây mất ngủ
Với những người sử dụng quá nhiều bia rượu đến mức say không biết gì, có thể giúp họ ngủ ngon vào hôm đó nhưng hôm sau lại rất mệt mỏi, uể oải, khó chịu không thể tiếp tục công việc và ảnh hưởng đến giấc ngủ cho những ngày hôm sau.
Ngoài ảnh hưởng đến giấc ngủ, việc uống quá nhiều rượu bia trong một thời gian dài còn có thể gây tổn thương đến dạ dày và gan, gây rối loạn hô hấp, đau bụng đi ngoài, viêm loét dạ dày, đại tràng mãn tính.
Như vậy, có thể khẳng đình rằng, việc sử dụng quá nhiều rượu bia không đúng cách có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ, sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Vì vậy, hãy cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng rượu bia nếu như không muốn gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Giải pháp cho những người bị mất ngủ sau khi uống rượu
Đối với những người thường xuyên bị mất ngủ sau khi sử dụng rượu bia, tốt nhất người uống nên tìm những phương pháp giải rượu nhanh, điều này giúp đào thải độc tố của bia rượu trong cơ thể ra ngoài. Từ đó, giúp cơ thể khỏe mạnh, hệ thần kinh tỉnh táo, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Dưới đây là một số giải pháp giúp cho cơ thể dễ đi sâu vào giấc ngủ sau khi sử dụng rượu bia bạn có thể tham khảo.
Ăn cháo trứng giúp giải rượu hiệu quả
– Giải rượu: Để giúp hạn chế say rượu, mệt mỏi sau khi ngủ dậy thì sau khi uống rượu bạn có thể áp dụng một số cách giải rượu như: Uống nước ép cà chua, nước cam và mật ong, gừng, nước mía, chè xanh, đỗ xanh. Ăn một số món cháo hoặc canh giải rượu như: Cháo trứng, cháo trắng hành, cháo đậu xanh, cháo đậu đen, cháo gà ác, cháo lươn, canh cà chua, canh rong biển, canh giá đỗ…
– Bù nước cho cơ thể: Sau khi uống rượu bia có thể gây mất nước, là đây chính là nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ phổ biến. Do đó, bạn nên uống một ly nước lớn ngay sau đó và để sẵn nước gần giường trong trường hợp khát nước và thức dậy lúc nửa đêm để uống. Ngoài nước lọc, bạn cũng nên bổ sung một số loại nước khác như nước ép trái cây tươi, các loại trà thảo dược giúp an thần.
– Không nên tắm: Sau khi uống rượu bia, đi tắm ngay có thể gây hạ đường huyết, thân nhiệt giảm nhanh. Đồng thời, chất cồn còn ngăn chặn sự phục hồi của đường đối với gan, khiến cho bạn dễ bị choáng váng. Vì vậy, sau khi uống rượu bia quá nhiều không nên đi tắm để tránh gây hại cho cơ thể.
– Tập thể dục: Việc làm này chỉ được áp dụng đối với những người say nhẹ. Trong lúc mọi người bị say rượu, sẽ không ai nghĩ đến việc tập thể dục, thì việc vận động cơ thể và tiết mồ hôi có thể giúp bạn nhanh chóng cảm thấy khỏe hơn. Tuy nhiên, đối với những người đã quá say thì không nên thực hiện điều này vì có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Trên đây là một số lý giải nguyên nhân tại sao bị mất ngủ sau khi uống rượu bia nhiều và giải pháp cho những người bị mất ngủ sau khi uống rượu. Mong rằng, những điều này có thể giúp ích cho bạn.
Chúc mọi người luôn có một giấc ngủ ngon!
→ CÓ THỂ BẠN ĐANG MUỐN BIẾT:
TIN NÊN ĐỌC
Bình luận
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!