Cách chữa mất ngủ ở bà bầu hiệu quả nhanh chóng và an toàn

Theo nghiên cứu, có đến 60-70% bà bầu bị mất ngủ trong thời gian đang mang thai với nhiều nguyên nhân khác nhau. Tình trạng này kéo dài sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe người mẹ và thai nhi. Do đó, nếu không may xảy ra tình trạng mất ngủ, cần áp dụng ngay cách chữa mất ngủ ở bà bầu an toàn và hiệu quả nhanh chóng dưới đây.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc tân dược chữa mất ngủ đang được nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, đối với các bà bầu việc sử dụng thuốc tây y là không nên. Vì đôi khi một số thành phần có trong thuốc điều trị mất ngủ gây mẫn cảm với người dùng hoặc gây ra một số tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ bầu và thai nhi. Do đó, thay vì dùng thuốc tây y bạn nên sử dụng một số loại thảo dược sau đây để điều trị sẽ mang lại kết quả như mong muốn.

Bí quyết chữa mất ngủ ở bà bầu an toàn và nhanh chóng

1/ Chữa mất ngủ cho bà bầu bằng rau nhút:

Rau nhút là loại rau thường mọc ở vùng ẩm ướt, đầm lầy, ao hồ. Theo đông y, rau nhút có tính hàn, vị ngọt, không độc và có rất nhiều tác dụng như an thần, trị nóng trong người, thông huyết mạch, điều hoà tỳ vị, lợi tiểu, nhuận tràng, điều trị suy nhược cơ thể và đặc biệt là chữa trị mất ngủ mang lại kết quả cao.

Xong các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá hàm lượng protein có trong rau nhút rất cao, có tác dụng bổ dưỡng, thanh mát và giải nhiệt…. đem lại giấc ngủ ngon.

Lưu ý: Khi chế biến rau nhút làm các món ăn chữa mất ngủ cho bà bầu cần phải sơ chế và chế biến cẩn thận, bởi rau rút có thể gây nguy hại đến sức khỏe nếu không chế biến đúng cách. Bạn có thể nấu món canh rau nhút cùng với thịt bò ăn mỗi ngày hoặc có thể kết hợp cùng với một số nguyên liệu khác như: lá vông nem, khoai sọ, củ súng, củ sen… để món ăn thêm đa dạng và hấp dẫn hơn.

2/ Chữa mất ngủ cho bà bầu bằng hạt sen:

Hạt sen được xem là loại hạt có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như calo, gluxit, protit, vitamin C, B1, B2, B6; canxi, kali, photpho, sắt… đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi trong bụng. Việc mất ngủ thường xuyên, kéo dài khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, thiếu sức sống thậm tệ hơn là sự phát triển của thai nhi về tinh thần lẫn thể chất… Hạt sen sẽ là bài thuốc có tác dụng chữa trị mất ngủ nhanh và hiệu quả nhất mà các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng.

Bạn có thể dùng củ sen hay hạt sen để chế biến thành một số món ăn như canh hạt sen nấu hầm với gà, hạt sen nấu với móng lợn, cháo hạt sen, hay món chè… còn đối với tim sen (phần màu xanh nằm ở giữa hạt sen) dùng để hãm với nước sôi uống như nước trà sẽ giúp an thần, hạ huyết áp, chữa mất ngủ và suy nhược thần kinh rất tốt.

3/ Chữa mất ngủ cho bà bầu bằng bông thiên lí

Ở một số nơi bông thiên lí còn có nhiều tên gọi khác như dạ lý hương, dạ lài hương. Thân dây leo quấn, thường trồng leo lên giàn, cành non có lông mịn, mủ trắng, lá có phiến hình tim, hoa ăn được. Theo y học cổ truyền bông thiên lí có vị ngọt, tính bình, có thể giải nhiệt, chống rôm sảy, còn là vị thuốc có công hiệu an thần, tư bổ tâm, giúp ngủ ngon giấc.

Sử dụng bông thiên lí làm thảo dược điều trị mất ngủ cho bà bầu không hề khó. Bạn chỉ cần mỗi ngày dùng khoảng 200-300g bông thiên lí, chế biến thành món xào với thịt bò, nấu canh hoặc hấp (luộc) ăn kèm với cơm trong mỗi bữa ăn chính là được.

4/ Chữa mất ngủ cho bà bầu bằng cây lạc tiên

Lạc tiên là loại cây mọc hoang dã thường mọc ở vùng nông thôn, thân dây leo, mềm và có nhiều lông thưa. Lá mọc so le, hoa có màu trắng ở giữa tím nhạt, phần phụ hình sợ, quả mọng màu vàng, ăn được. Cây lạc tiên có chứa các chất flavonoit và alcaloit (chất có tác dụng tốt đối với rối loạn giấc ngủ, mất ngủ). Ngoài ra còn có công dụng thanh nhiệt, lợi thủy, chữa ho do phế nhiệt, giải độc, giã đắp chữa ung nhọt, lở loét, chống stress, căng thẳng thần kinh và suy nhược cơ thể, tim mạch, chống lo âu, hồi hộp,… hiệu quả.

Cách chữa mất ngủ cho bà bầu bằng lạc tiên như sau: Dùng 20 – 40g lạc tiên khô rửa sạch rồi cho vào nồi cùng với 500ml nước lọc bắt lên bếp đun sôi trong thời gian 5-10 phút chắt lấy nước uống trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp cây lạc tiên với một số nguyên liệu khác như lá vông, lá dâu mỗi loại 15 – 20g hãm uống thay nước trà hằng ngày.

⇒ LỜI KHUYÊN TỪ BÁC SĨ:

Theo bác sĩ y học cổ truyền chữa mất ngủ bằng đông Huỳnh Cẩm Khương (khoa đông y) cho biết: Mất ngủ ở bà bầu về cách điều trị không hề khó, người bệnh có thể áp dụng một trong những phương pháp trên đây. Kiên trì thực hiện mỗi ngày tình trạng mất ngủ sẽ được cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên muốn phương pháp mang lại kết quả cao, bệnh không tái phát thì buộc bạn cần phải tuân thủ một số yêu cầu sau.

Chẳng hạn: Trong sinh hoạt ( Tư thế khi ngủ tốt nhất là nằm nghiêng về bên trái, kê gối vừa phải khi ngủ hoặc cao lên một chút, massage chân hoặc ngâm chân trong nước ấm trước khi ngủ. Có chế độ tập luyện thể dục thể thao lành mạnh dành riêng cho bà bầu. Duy trì thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc); Ăn uống (hạn chế uống nước nhiều về ban đêm, nên uống nước ấm. Chế độ ăn uống đảm bảo đủ chất cho cả mẹ và bé);Trong cuộc sống (hạn chế căng thẳng stress kéo dài nhiều ngày, làm những công việc vừa sức khoẻ…). Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài mãi không khỏi, các mẹ bầu nên đi khám bác sĩ để được hỗ trợ phương pháp điều trị kịp thời tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cả mẹ và bé.

Hi vọng qua những thông tin trên sẽ giúp cho các mẹ bầu khắc phục hiệu quả tình trạng mất ngủ tại nhà một cách tốt nhất.

Bạn nên xem thêm:

Những bài tập chữa mất ngủ tốt nhất bạn đã biết chưa?

Phụ nữ mất ngủ có phải là dấu hiệu mang thai?

Tổng hợp các cách chữa mất ngủ hiệu quả nhất