Chữa mất ngủ không cần dùng đến thuốc tây y bạn đã biết chưa?
Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc không còn là cái tên xa lạ trong xã hội hiện đại này. Bệnh không chỉ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến bạn mất tập trung mà còn gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và có nguy cơ mắc rất nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như: Trầm cảm, xương khớp, tiểu đường, ung thư… Việc lựa chọn và sử dụng một số loại thuốc tây y không thể khắc phục được bệnh triệt để mà dùng lâu ngày, thuốc còn gây ra một số tác dụng phụ ngoài mong muốn làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của người bệnh. Dưới đây là trải lòng của người trong cuộc chữa bệnh mất ngủ không cần dùng đến thuốc tây y sẽ giúp các bạn có cái nhìn thực tế hơn về vấn đề này.
Chữa mất ngủ không cần dùng đến thuốc tây y
Anh: Trần Thanh Tú ( 45 tuổi, ở 18/14 Nguyễn Hữu Dật, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TP HCM) chia sẻ: Việc chữa trị mất ngủ sau 2 năm bằng tất cả các loại thuốc và thực phẩm chức năng. Kết quả cuối cùng mà Tôi nhận được đó là “tiền mất, tật mang” bệnh không điều trị tận gốc mà còn gây ra một số dấu hiệu bất thường khác nên Tôi đã nói không với thuốc tây y chữa mất ngủ từ cuối tháng 12 năm 2014.
Anh Tú kể lại, vào đầu năm 2012 Tôi bắt đầu có dấu hiệu mất ngủ, đêm ngủ không sâu giấc, giấc ngủ thường hay chập chờn, giật mình lúc nửa đêm sau đó lại không ngủ lại được nữa. Tình trạng này kéo dài trong 1-1.5 tháng khiến Tôi cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, mất tập trung, người bồn chồn…. Lúc này Tôi có ra quầy thuốc Tây gần nhà nói về các triệu chứng mình đang gặp phải thì được nhân viên tư vấn và bán thuốc Benzodiazepin (Seduxen) về uống. Loại thuốc này rất hiệu quả chỉ cần sử dụng sau 5-7 ngày, tình trạng bệnh đã cải thiện rõ rệt. Tôi có cảm giác ngủ ngon giấc, sâu giấc, giấc ngủ đã trở lại bình thường như trước kia. Nên Tôi kiên trì dùng thuốc mỗi khi mất ngủ tái phát. Mỗi lần bệnh xuất hiện, sử dụng thuốc ngủ Benzodiazepin điều mang lại kết quả làm Tôi rất hài lòng. Hic hic. Sau một thời gian dùng thuốc quá lâu hình như thuốc hoàn toàn mất tác dụng, lúc đó Tôi có dùng với liều lượng cao hơn nhưng bệnh vẫn không cải thiện mà các triệu chứng này càng lúc càng nặng hơn khiến Tôi hay cáu ghét, nóng giận vô cùng, thậm chí có lúc nghĩ quẩn muốn tự vẫn… Không thể kiềm chế được hành vi của mình.
Lần này, không dám uống thuốc tuỳ tiện nữa nên Tôi quyết định đến trung tâm y tế chuyên khoa thần kinh để khám. Bác sĩ chuẩn đoán là mắc chứng bệnh mất ngủ không rõ nguyên nhân và kèm theo chứng suy nhược thần kinh. Nên đã kê đơn thuốc cho Tôi về nhà uống. Uống thuốc trong vài ngày chứng mất ngủ biến mất, cảm giác ngủ ngon giấc, không bị chập chờn nên Tôi cũng cảm thấy vui mừng trong lòng, nghĩ rằng chắc là đúng thuốc đúng bệnh rồi đây. Niềm vui chưa được bao lâu, khi ngưng thuốc không dùng nữa thì bệnh lại tái phát giống hệt như trước. Lần này chắc chắn Tôi không thể nào dùng thuốc nữa bởi mất lòng tin vào thuốc tây quá lớn. Thấy tình hình không ổn nên bà xã Tôi có đi hỏi thăm nhiều người lớn tuổi gần nhà để xem có bài thuốc dân gian hay thảo dược đông y nào hay giúp khắc phục được bệnh không. Nghe ai bảo gì làm đó nên Tôi cũng không biết mình uống hết tất cả là bao nhiêu loại thảo dược chữa mất ngủ từ thiên nhiên nữa.
Một bài thuốc mà khiến Tôi nhớ rõ nhất và đây cũng chính là vị cứu tinh chữa mất ngủ hiệu quả, giúp Tôi thoát khỏi bệnh một cách dễ dàng nhất đó chính là trà thảo dược và bột quế. Bài thuốc này được dùng như sau:
- Nguyên liệu cần có:
+ 1 quả chuối (nên chọn chuối vườn không có phun thuốc nhé)
+ 1 lít nước lọc sạch.
– Một thìa bột quế.
- Cách tiến hành:
+ Đầu tiên, bắc nồi nước lên bếp rồi bật lửa. Trong khi chờ nước sôi thì rửa sạch quả chuối, cắt bỏ phần đầu và phần đuôi quả chuối chờ nước sôi thì bỏ quả chuối này vào.
+ Tiếp tục đun sôi trong 10-15 phút rồi tắt bếp.
+ Trước khi uống ly nước chuối, bạn rắc thêm một chút bột quế khuấy đều rồi uống trước khi bạn đi ngủ khoảng 1 giờ. Sau khi uống khoảng 10-15 phút, bạn nên ăn hết quả chuối này.
Qua tìm hiểu trên mạng về bài thuốc này Tôi có thấy chuối có chứa magie và kali rất cao, được xem là chất đóng vai trò quan trọng trong điều trị chứng mất ngủ có tác dụng làm giãn cơ và giúp cơ thể thư giãn. Từ đó dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Ngoài ra, bài thuốc này còn giúp giải phóng nồng độ cortisol được tích lũy suốt 1 ngày căng thẳng. Vì thế, Tôi đã tin tưởng và kiên trì áp dụng trong suốt thời gian dài để có kết quả cao.
Nói đến một bài thuốc thì chưa hẳn sẽ có tác dụng trị mất ngủ hoàn toàn, một thầy lang gần nhà sau khi nghe qua tình trạng của Tôi nên đã chia sẻ một số cách massage như xoa bóp và ấn huyệt dũng tuyền, vuốt vùng tai, vùng cổ, bụng được thực hiện cụ thể như sau:
- Xoa bóp ấn huyệt dũng tuyền: Trước tiên dùng bàn chân trái lên đùi chân phải, dùng bụng ngón cái tay phải day nhẹ huyệt Dũng tuyền với tần suất 2-4 giây/lần và thực hiện trong 3-5 phút để bàn chân có cảm giác nóng. Sau đó đổi chân lại. Sau khi thực hiện bài massage này, bạn sẽ dễ dàng rơi vào giấc ngủ sâu giấc hơn.
- Vuốt vùng tai: Bắt đầu thực hiện dùng 2 ngón tay cái đặt phía sau tai, 2 ngón tay trỏ đặt phía trước tai. Tiến hành vuốt từ đỉnh tai đến dái tai mỗi bên 10-20 lần. Khi cảm thấy tai nóng lên thì ngưng lại.
- Vuốt vùng cổ: Dùng 2 ngón tay trỏ bấm huyệt an miên (huyệt nằm lõm bên cạnh chỗ xương lồi lên ở phía sau tai) mỗi bên 5-7 lần. Dùng mặt trong của các ngón tay áp sát vào xoa từ trên xuống dưới cổ trong thời gian 15-20 phút (xoa nhẹ và chậm), khi cảm thấy nóng cổ lên thì dừng lại.
- Xoa vùng bụng: Tư thế nằm ngửa, 2 lòng bàn tay xoa xát vào nhau cho thật nóng. Đặt tay lên bụng xoa theo chiều kim đồng hồ từ 3-5 phút rồi lại xoa ngược lại. Tốt nhất nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Việc massage điều đặn sẽ giúp các triệu chứng thông thường như: Nóng nảy, đầu óc căng thẳng, cơ thể mệt mỏi, mất ngủ… dần dần đã được cải thiện. Đồng thời, chế độ ăn uống lành mạnh, đúng cách bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin B1, B6, B12, Magie, Tryptophan giúp hỗ trợ tăng sản xuất hoocmon serotonin để dễ ngủ hơn. Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, hạn chế căng thẳng… Tất cả những cách làm trên được mọi người chia sẻ, Tôi đã học hỏi và áp dụng mỗi ngày. Quả không sai, tin vui bất ngờ sau 4 tháng trời các triệu chứng trên được khắc phục hiệu quả, đặc biệt là tình trạng mất ngủ không còn nữa. Niềm vui lớn nhất của Tôi lúc này là có một giấc ngủ ngon giấc, thoải mái kéo dài đúng và có khi hơn 8 tiếng mà không bị chập chờn như trước kia.
Chắc chắc, mất ngủ sẽ có rất nhiều người gặp phải tuy nhiên, để điều trị đúng cách mang lại hiệu quả mà không cần phải lạm dụng thuốc tây y là vấn đề ít ai biết. Hi vọng sau chia sẻ này sẽ giúp các bạn có thêm những thông tin bổ ích để khắc phục chứng mất ngủ hiệu quả hơn.
Chia sẻ: Anh Trần Thanh Tú
Có thể bạn đang quan tâm:
TIN NÊN ĐỌC
