Tình trạng trẻ ngủ không ngon giấc về đêm thường hay giật mình, hay lăn lộn, hay quấy khóc… diễn ra nhiều lần mà không được cải thiện, điều này không chỉ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé mà còn gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của trẻ. Vậy đâu là nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc? Dưới đây là những gợi ý giúp các mẹ tìm ra nguyên nhân để có biện pháp khắc phục hiệu quả.
Một số tác nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc bạn nên biết
1/ Do ảnh hưởng môi trường sống:
Ở một số gia đình sống gần ga xe lửa, quán bar, đường quốc lộ…. thường xuyên phải nghe tiếng ồn xung quanh hoặc do phòng ngủ có quá nhiều ánh sáng chiếu vào cũng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Khiến bé ngủ không ngon giấc hay giật mình khi phải nghe thấy những tiếng ồn này. Ngoài ra nhiệt độ trong phòng ngủ cũng rất quan trọng, bởi nhiệt độ phòng ngủ quá nóng hay quá lạnh hoặc thân nhiệt trẻ thay đổi cũng làm trẻ bứt rứt khó chịu, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn và dễ tỉnh giấc.
2/ Thay đổi chỗ ngủ của trẻ một cách đột ngột:
Có những trẻ từ 6-36 tháng tuổi thường hay ngủ võng, đột nhiên các bậc phụ huynh thay đổi nơi ngủ của bé (từ võng chuyển sang nằm giường). Lúc này các bé chưa thích nghi được với chỗ ngủ hiện tại của mình, điều này sẽ làm cho bé ngủ không ngon giấc hay lăn lộn, chập chờn.
3/ Trẻ đang mọc răng:
Trong giai đoạn mọc răng thường có cảm giác bứt rứt, khó chịu, mất ngủ hoặc trẻ ngủ không ngon giấc hay quấy khóc làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, kèm theo đó là triệu chứng lên cơn sốt nếu đúng là trẻ đang mọc răng, còn nếu trẻ không mọc răng nhưng lại xuất hiện các triệu chứng trên là những cảnh báo bất thường về sức khoẻ của trẻ trong giai đoạn này. Cha mẹ nên đưa bé đi cơ sở y tế uy tín để khám chữa bệnh kịp thời.
4/ Trong lúc ngủ trẻ bị đói bụng:
Với trẻ sơ sinh chưa biết nói thì việc trẻ ngủ không ngon giấc về đêm, giật mình, quấy khóc có khi là trẻ đang bị đói và muốn đòi ăn hoặc bú sữa. Khi gặp phải tình trạng này các mẹ không nên ru trẻ ngủ tiếp mà nên chịu khó cho trẻ ăn hoặc bú sữa, bé sẽ nhanh chóng ngủ lại.
5/ Trẻ tè ướt bỉm trong giấc ngủ:
Bé thường hay thức giấc nửa đêm hoặc trằn trọc nghiêng mình thường xuyên có thể là bé bị tè dầm ướt bỉm, gây khó chịu nên thức giấc. Khi thấy bé trằn trọc nghiêng mình nhiều lần, ngủ không ngon giấc hay lăn lộn thì các mẹ nên thử kiểm tra bỉm của bé có thể do tã bỉm ướt làm bé khó chịu. Nếu tã bỉm ướt hãy nhẹ nhang thay cho bé để bé có thể ngủ ngon hơn và cứ thế bạn nên rút kinh nghiệm lần sau.
6/ Trẻ bị ám ảnh:
Đối với một số trẻ đã biết nhận thức sớm, khi đó các bậc cha mẹ lại không ngủ chung với trẻ mà cho các bé ra ngủ riêng. Lúc này trẻ bắt đầu cảm thấy lo âu vì sợ phải ngủ một mình. Trong lúc ngủ chỉ cần có một tiếng động là trẻ sẽ giật mình ngay, khi tỉnh dậy thấy một mình trong bóng tối khiến trẻ lo sợ đủ điều. Chính nỗi lo sợ này sẽ làm ảnh hưởng đến tâm lí của trẻ và tiếp diễn nhiều lần sẽ gây hại đến giấc ngủ cũng như tâm lí của trẻ.
7/ Trẻ mắc các bệnh lí:
Một trong những nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc về đêm có thể là do trẻ đang bị bệnh về đường hô hấp dẫn đến nghẹt mũi, cảm lạnh và hen suyễn làm bé khó thở. Ngoài ra, ở trẻ sơ sinh còn xuất hiện bệnh đau bụng, trào ngược dạ dày, đau tai hoặc đau răng cũng dẫn đến ngủ kém. Khi gặp phải những bệnh lí trên các bà mẹ bỉm sữa không nên tự giải quyết, cách tốt nhất nên đưa trẻ đi khám để bác sĩ chẩn đoán chính xác bệnh và giúp bé có giấc ngủ tốt hơn.
8/ Trẻ đang bị giun sán hoành hành:
Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học, vào ban đêm giun kim thường hoạt động và di chuyển xuống hậu môn đẻ trứng nên gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu ở khu vực xung quanh hậu môn. Giun kim xuất hiện ở trẻ càng nhiều cũng chính là nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc về đêm do chúng hoạt động. Nếu trẻ bị giun kim không được điều trị sớm sẽ gây ảnh hưởng đến thần kinh, trẻ thường bứt rứt khó chịu, suy nhược thần kinh gây hiện tượng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay giật mình tỉnh giấc.
9/ Trẻ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng:
Một số chất dinh dưỡng giúp đảm bảo giấc ngủ cho bé như: Kẽm, canxi, sắt… Nếu cơ thể bé bị thiếu hụt một trong những chất trên, đặc biệt là canxi thì sẽ làm rối loạn hoạt động bình thường của hệ thần kinh trung ương. Làm cho quá trình chuyển hóa từ tryptophan sang melatonine (hoạt chất làm chậm dẫn truyền thần kinh, thư giãn não, tạo giấc ngủ sâu) bị ức chế. Do đó, trẻ thường xuyên ngủ không ngon giấc hay giật mình, quấy khóc.
10/ Bé ăn quá no trước khi đi ngủ:
Khi cho trẻ ăn quá no và thời gian ăn rất muộn vào buổi tối, gần đến giờ ngủ trẻ còn có cảm giác quá no sẽ bị tức bụng, chướng bụng khó ngủ, trẻ bị trằn trọc dễ nôn trớ. Nên cho bé ăn no vừa đủ và ăn sớm (18h00-19h00 là thích hợp nhất) để trẻ ấm bụng dễ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
11/ Trẻ ngủ không đúng giờ giấc:
Giống với người lớn đối với trẻ nhỏ nếu ngủ không đúng giờ giấc ngủ quá nhiều vào ban ngày thì ban đêm giấc ngủ của bé sẽ bị hạn chế đôi khi còn hay bị chập chờn khó ngủ. Điều này còn khiến cho giấc ngủ của bé bị đảo lộn. Do đó các bậc phụ huynh khi chăm trẻ cần phải tạo cho bé một giấc ngủ thích hợp nhất. Bạn nên cho bé ngủ từ 11h00-12h00 hoặc 12h30 phút. Còn ban đêm cho bé ngủ từ 21h00-6h00 sáng là thích hợp, kể cả ngày chủ nhật cũng phải như thế.
Trẻ ngủ không ngon giấc về đêm thường có rất nhiều nguyên nhân, bằng thực tế các mẹ không thể nào nhận biết được nguyên nhân vì sao trẻ bị mất ngủ. Vì thế, cách tốt nhất các bậc cha mẹ cần phải quan sát, theo dõi và khắc phục ngay các nguyên nhân trên để cải thiện lại tình trạng ngủ không ngon giấc ở trẻ. Sau 5-7 ngày, việc khắc phục các nguyên nhân trên hiệu quả nhưng tình trạng mất ngủ ở trẻ vẫn không được cải thiện thì các bậc cha mẹ nên đưa trẻ đến bệnh viện để khám và điều trị càng sớm càng tốt để không bị ảnh hưởng đến sức khoẻ của trẻ.
BẠN NÊN XEM THÊM:
TIN NÊN ĐỌC
Bình luận
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!