Các bài tập thể dục chữa rối loạn tiền đình nên thử

Bên cạnh việc dùng thuốc điều trị bệnh theo chỉ định của bác sĩ người bệnh nên tham khảo thêm phương pháp chữa bệnh rối loạn tiền đình bằng bài tập thể dục giúp mang lại kết quả điều trị rất cao.

Tiền đình là bộ phận thuộc hệ thần kinh nằm ở phía sau tai ốc đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cân bằng cho các hoạt động của cơ thể di chuyển, đứng, nằm, cúi người xuống hoặc xoay người… Khi cơ thể có các hoạt động quay trái hoặc quay phải, hệ thống tiền đình cũng sẽ điều chỉnh phù hợp để giữ tư thế cân bằng.

XEM THÊM: Bệnh rối loạn tiền đình là gì? Thông tin mới nhất về bệnh

I. Một số bài tập thể dục chữa rối loạn tiền đình hiệu quả nhất

Khi chứng rối loạn tiền đình xuất hiện khiến cho cơ thể bị mất cân bằng dẫn đến các hiện tượng như là: chóng mặt, hoa mắt, quay cuồng, không đứng vững, người chao đảo, buồn nôn…. rất khó chịu. Các triệu chứng này thường tái phát nhiều lần trong ngày, khiến cho cuộc sống của người bệnh gặp nhiều khó khăn.

the-duc-chua-rltd — Các bài tập giúp chữa rối loạn tiền đình khá hiệu quả được nhiều người áp dụng

Việc thực hiện một số động tác nhẹ nhàng bằng mắt, cổ, đầu, tay và chân…. giúp máu được lưu thông dễ dàng. Hệ tim mạch hoạt động hiệu quả hơn, gia tăng năng lượng làm giảm các triệu chứng bệnh tiền đình xuất hiện. Trước khi thực hiện một số bài tập dưới đây, trước hết người bệnh nên khởi động nhẹ nhàng bằng cách chạy bộ, hít thở sâu trong khoảng 5-10 phút sau đó thực hiện bài tập thể dục.

Sau đây là một số động tác giúp bạn cải thiện triệu chứng rối loạn tiền đình, phòng và điều trị các chứng đau đầu, chóng mặt khá hiệu quả:

1. Xoa vùng cổ gáy

Người bị rối loạn tiền đình khi tập thì ngồi thả lỏng toàn thân, sau đó úp hai lòng bàn tay chà sát vùng gáy theo chiều ngang và chiều dọc.

Dùng 4 đầu ngón tay đặt lên chỗ hõm sau gáy (huyệt phong phủ) và day nhẹ dọc theo cột sống cổ từ trên xuống khoảng 20 – 30 lần, khi thực hiện có thể dùng thêm dầu nóng để tăng hiệu quả.

2. Thực hiện gập cổ

Người bệnh ngồi thả lỏng trên ghế, hai chân vuông góc với đùi, lưng thẳng, hai vai giữ nguyên. Sau đó cúi đầu sao cho cằm chạm vào lồng ngực một cách tối đa và hít vào, sau đó cố gắng ngửa cổ ra sau một cách tối đa để tiếp xúc với vai và hít thở đều đặn. Giữ tư thế này trong 30 giây rồi từ từ trở về vị trí ban đầu.

Sau đó lần lượt nghiêng đầu sang trái, sang phải kết hợp hít thở đều đặn khoảng 20 lần.

TIN HỮU ÍCH: Dấu hiệu và triệu chứng bệnh rối loạn tiền đình cụ thể và chuẩn xác nhất

3. Quay cổ

Vẫn ngồi trên ghế và giữ ở tư thế trên, nhẹ nhàng quay cổ theo kim đồng hồ 10 lần và quay ngược lại 10 lần. Khi quay thì bạn nhớ kết hợp hít thở đều đặn để hiệu quả đạt được tốt hơn.

4. Tư thế nằm ngửa

Nằm ngửa trên sàn, thả lỏng toàn thân, hai tay để xuôi theo thân. Sau đó cố định nâng chân lên và co người hướng lên trên (phần chân và đầu giữ nguyên) và cố giữ tư thế này trong 1 phút để giúp tuần hoàn và lưu thông máu lên não bộ.

II. Tập thể dục chữa rối loạn tiền đình có thật sự hiệu quả?

Việc tập thể dục thể thao một cách thường xuyên sẽ giúp người đang bị mắc chứng rối loạn tiền đình lưu thông khí huyết dễ dàng, giúp nâng cao hiệu quả chữa trị và giảm đau nhức khá hiệu quả.

Tuy nhiên, người bị rối loạn tiền định cần tránh những môn thể thao vận động mạnh như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền… để không bị chóng mặt, ù tai, khó thở.

Hãy tập luyện với các môn thể thao nhẹ nhàng và phù hợp với thể trạng, tình hình sức khỏe để cải thiện chứng đau nhức do rối loạn tiền đình gây nên:

Yoga: Môn thể thao này với tính chất nhẹ nhàng giúp gân cốt dẻo dai, thúc đẩy lưu thông máu huyết và hạn chế rối loạn tiền đình tiến triển.
Đi xe đạp: Dành ra 1 tiếng mỗi ngày để đi xe đạp sẽ giúp xương cốt của bạn thêm chắc khỏe, khí huyết lưu thông thêm thuận lợi.
Đi bộ: Việc đi bộ hàng ngày sẽ giúp khí huyết của bạn lưu thông thuận lợi, giảm căng thẳng và hỗ trợ chữa rối loạn tiền đình hiệu quả.
Dưỡng sinh: Việc tập các bài tập dưỡng sinh giúp cải thiện hầu hết các chứng bệnh, trong đó có rối loạn tiền đình, tạo điều kiện cho cơ thể thêm khỏe mạnh.

XEM THÊM: Thuốc Định tâm An thần thang đem hy vọng cho người rối loạn tiền đình mãn tính

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình.

#Lời khuyên từ chuyên gia:

Bệnh rối loạn tiền đình tuy không trực tiếp gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng bệnh hay tái phát thường xuyên có thể gây suy nhược cho sức khỏe của bạn làm ảnh hưởng tới công việc và cuộc sống. Việc áp dụng các bài tập trên yêu cầu người bệnh cần phải kiên trì thực hiện trong khoảng thời gian dài, không được bỏ cuộc nửa chừng.

Trong quá trình luyện tập cần phải có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý và sắp xếp công việc ổn thỏa hạn chế căng thẳng stress kéo dài… giúp bệnh nhanh chóng được khắc phục và chứng rối loạn tiền đình sẽ không còn bị tái phát thường xuyên làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Hy vọng qua những chia sẻ trên, sẽ giúp các bạn biết cách ứng dụng các bài tập thể dục chữa rối loạn tiền đình một cách đúng đắn, luyện tập thường xuyên để mang lại hiệu quả cao.

Các bài tập thể dục chỉ có tác dụng cải thiện triệu chứng chứ không thể điều trị dứt điểm bệnh rối loạn tiền đình. Vì vậy, người bệnh thường kết hợp sử dụng thuốc Đông y – phương pháp điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả và an toàn nhất hiện nay. Phương pháp này có ưu điểm là điều trị bệnh rối loạn tiền đình từ gốc, không tái phát. Đồng thời sử dụng các dược liệu tự nhiên nên an toàn, không tác dụng phụ. Bài thuốc nổi danh nhất hiện nay là bài Định tâm An thần thang của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng thuốc dân tộc. Bên dưới là thông tin bài thuốc, mời bạn đọc tham khảo:

VTV2 ĐƯA TIN bài thuốc Định tâm An thần thang – Liệu pháp DỨT ĐIỂM rối loạn tiền đình từ thảo dược

Số phát sóng mới đây của chương trình “Vì sức khỏe người Việt” trên VTV2 đã đưa tin về bài thuốc Định tâm An thần thang của Trung tâm Thuốc dân tộc. Bài thuốc được giới thiệu là giải pháp hoàn hảo cho những bệnh nhân đang bị ám ảnh bởi tình trạng rối loạn tiền đình, mất ngủ.

Mời bạn đọc theo dõi chương trình phát sóng trên VTV2 TẠI ĐÂY, hoặc qua video bên dưới:

Định tâm An thần thang là bài thuốc Đông y kế thừa tinh hoa Y học cổ truyền từ hàng chục phương thuốc nổi tiếng. Trong đó, nổi bật nhất là bài thuốc cổ của người dân tộc Tày nơi núi non rẻo cao, bài Quy tỳ thang của Đại danh y Hải thượng Lãn ông Lê Hữu Trác, bài Toan táo nhân thang, bài Dưỡng tâm thang, bài Thiên vương bổ tâm đan…

Trải qua nhiều năm nghiên cứu, thử nghiệm chuyên sâu, Định tâm An thần Thang được đội ngũ chuyên gia đầu ngành phối chế lại, gia giảm phù hợp với thể trạng của người hiện thời. Chủ nhiệm đề tài nghiên cứu là Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ CKI Nguyễn Thị Nhuần – Nguyên PGĐ Chuyên môn kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương.

Bài thuốc Định tâm An thần thang được VTV2 giới thiệu sở hữu nhiều ưu điểm:

Công thức kết hợp “3 TRONG 1” điều trị rối loạn tiền đình từ CĂN NGUYÊN

Định tâm An thần thang kết hợp cùng lúc 3 nhóm thuốc, tạo tác động toàn diện trong điều trị rối loạn tiền đình:

🔷TRỪ TÀ: Tác dụng triệt tiêu tà khí, giải độc, hoạt huyết, thông kinh lạc, loại bỏ các yếu tố gây nhiễu loạn hệ thống thần kinh, là nguyên nhân gây rối loạn tiền đình.

🔷PHỤC CHÍNH: Công dụng bồi bổ khí huyết, ích khí, kiện tỳ, bổ thận dưỡng tâm, dưỡng não, dưỡng huyết, trấn an thần kinh, ổn định hệ thống tiền đình.

🔷 ĐỊNH TÂM AN THẦN THANG RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH: Khắc phục nhanh chóng các triệu chứng ù tai, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, mất thăng bằng, mất ngủ… duy trì hiệu quả lâu dài, hạn chế tái phát.

Cơ chế điều trị “KÉP” tạo hiệu quả TOÀN DIỆN

Bài thuốc Định tâm An thần thang không chỉ điều trị dứt điểm triệu chứng rối loạn tiền đình mà còn hỗ trợ phục hồi sức khỏe từ trong ra ngoài, ngăn ngừa bệnh tái phát. Cụ thể:

♻️ Tác động tới tạng phủ: Giúp an thần, dưỡng tâm, kiện tỳ, phục hồi chức năng tạng phủ.

♻️ Tác động tới hệ thần kinh: Tăng cường lưu thông tuần hoàn máu não, cung cấp oxy và dinh dưỡng cho não bộ, giải phóng hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng.

♻️ Tác động tới hệ thống tiền đình: Ổn định hệ thống tiền đình, điều trị các triệu chứng ngoại biên, giảm lo âu, dứt điểm triệu chứng ù tai, chóng mặt, choáng váng.

♻️ Tác động lên toàn bộ cơ thể: Bồi bổ cơ thể toàn diện, cải thiện vinh vệ, nâng cao hệ miễn dịch.

Bài thuốc chiết xuất thảo dược thiên nhiên an toàn, không tác dụng phụ

Định tâm An thần thang phối chế hơn 30 thảo dược quý, có tác dụng ổn định tiền đình, dưỡng tâm, an thần hiệu quả. Điển hình như:

🍀Dây thiên lý hương (linh lăng rừng)

🍀Hương nhu rừng

🍀Gừng gió

🍀Bạch quả

🍀Lạc tiên

🍀Kê huyết đằng

🍀Cây xuyên tim

🍀Phục thần…

🍀Cùng nhiều vị thuốc là bí dược của người bản địa lần đầu được ứng dụng.

Nguồn dược liệu sạch chuẩn GACP-WHO, hoàn toàn từ thiên nhiên nên bài thuốc Định tâm An thần thang tuyệt đối an toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ. Vì vậy, người già, trẻ nhỏ, người mới ốm dậy, phụ nữ sau sinh đều có thể sử dụng.

Mời bạn xem thêm công tác phát triển dược liệu sạch tại Trung tâm Thuốc dân tộc:

Người bệnh chia sẻ hiệu quả của bài thuốc Định Tâm An Thần Thang

Theo thống kê của Trung tâm Thuốc dân tộc, 95% người bệnh rối loạn tiền đình khỏi hẳn các triệu chứng sau 2-3 tháng dùng thuốc. Đông đảo người bệnh tin dùng, khỏi bệnh nhờ Định tâm An thần thang đã có phản hồi tích cực:

Nghệ sĩ Hương Dung chia sẻ hiệu quả bài thuốc Định Tâm An Thần Thang trên sóng VTV2:

Bà Hoàng Thị Đức (63 tuổi – Hà Nội) bị mất ngủ 10 năm kèm theo rối loạn tiền đình, đau đầu, chóng mặt khỏi bệnh nhờ bài thuốc Định Tâm An Thần Thang:

Định Tâm An Thần Thang hiện đang được kê đơn độc quyền bởi các bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc. Để được thăm khám và kê đơn bài thuốc Định Tâm An Thần Thang, người bệnh có thể đến thăm khám trực tiếp hoặc nhận tư vấn điều trị từ xa, gửi thuốc về tận nhà theo thông tin liên hệ sau:

TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU & ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC